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如何預(yù)防近視手抄報內(nèi)容(防近視手抄報內(nèi)容)

導讀 關(guān)于如何預(yù)防近視手抄報內(nèi)容,防近視手抄報內(nèi)容這個問題很多朋友還不知道,今天小六來為大家解答以上的問題,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、

關(guān)于如何預(yù)防近視手抄報內(nèi)容,防近視手抄報內(nèi)容這個問題很多朋友還不知道,今天小六來為大家解答以上的問題,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!

1、預(yù)防近視四要素 近視的原因有先天和后天兩種,先天因素與遺傳有關(guān),后天因素與社會、環(huán)境、用眼習慣等有關(guān)。

2、預(yù)防近視從后天因素來說,應(yīng)掌握以下四個要素:     社會的預(yù)防   據(jù)調(diào)查資料表明:輕度近視最多發(fā)生于學齡期兒童,且隨著文化程度的增高,近視發(fā)生率也越來越高。

3、當今社會,學校、家長對孩子的期望太高,知識的更新又很快,所以給學生增加了許多不合理的額外負擔,從而導致了近視的幾率增高。

4、讓孩子在眼球發(fā)育過程中相對解脫一點,輕松一點吧。

5、   學校的預(yù)防   首先是學校的環(huán)境設(shè)施,教室要寬敞明亮,燈光分布要科學合理,桌椅高度要適宜,板書要字體大,字跡清等;其次,學校的用眼教育,定期開展視力檢查,結(jié)合學生各自視力情況,定期更換座位,左中右輪轉(zhuǎn);最后,減少作業(yè)量,減輕學生用眼負擔。

6、   家庭的預(yù)防  ?。?)創(chuàng)造良好的學習環(huán)境,尤其是燈光照明,以8-15瓦日光燈或25-40瓦燈泡為宜,光線應(yīng)從左側(cè)前上方射來,燈距書桌距離在50-67厘米為宜。

7、(2)培養(yǎng)正確的用眼習慣,坐姿端正,眼睛離書本約1尺,寫字之手離筆尖約1寸左右,看書時間以1小時左右應(yīng)休息15分鐘為宜。

8、看電視時間不宜過長,1小時也應(yīng)休息幾分鐘,眼睛離屏幕距離是電視屏幕對角線的5倍為宜。

9、(3)孩子的食品,既要有富含維生素和微量元素的蔬菜水果,又要有一定量的糖、蛋白質(zhì)、脂肪,如肉、蛋、奶等,因為眼睛的健康來源于全身的健康。

10、   自身的預(yù)防   積極參加體育鍛煉,增強體質(zhì),提高眼肌的調(diào)節(jié)力,做到勞逸結(jié)合,遠近兼顧;自覺做眼保健操,消除眼肌部分疲勞;養(yǎng)成良好的飲食習慣,不偏食,不挑食;養(yǎng)成良好的生活習慣,早睡早起,合理安排自己的學習時間;另外,還可以抽空把食指置于眼前,由遠到近讓眼睛盯住食指手指頭,以便訓練眼肌的調(diào)節(jié)能力,不過,這個方法要在醫(yī)生建議的情況下進行。

11、金婉卿。

本文分享完畢,希望對大家有所幫助。

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