導讀 關于仰臥起坐起不來怎么辦女生，仰臥起坐起不來怎么辦這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧
關于仰臥起坐起不來怎么辦女生，仰臥起坐起不來怎么辦這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、一般來說應該有個人輔助你臀部坐在你的腳背，雙手抱住你的雙膝，這樣就會好點兒。
2、如果是有人輔助還這樣那可能是因為你的體型偏胖的原因，先自己做練習比如兩頭起（尾骨和腰部做支撐，上肢伸直雙腿并攏伸直仰臥在墊子上上肢與雙腿同時抬起用手碰觸腳面身體感覺上肢和腿成形成一個120或90度夾角為宜）8~12個/組 或者是舉腿（手扶床頭雙腿伸直上舉身體呈九十度為宜感覺下腹吃力）8~15/組 希望對你有幫助，預祝你考試成功~。
本文分享完畢，希望對大家有所幫助。
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