壓力的來源有哪些多選題（壓力的來源有哪些）

關(guān)于壓力的來源有哪些多選題，壓力的來源有哪些這個(gè)問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、第四章 專業(yè)技術(shù)人員的壓力與心理健康一、壓力概述一）什么是工作壓力我們通常說的工作壓力，通常指的是壓力的來源。

2、在工作壓力的研究過程中，研究者們對(duì)工作壓力的定義沒有達(dá)成一致。

3、一般認(rèn)為，工作背景中的壓力問題即為工作壓力問題。

4、工作壓力所引起的一些負(fù)面壓力反應(yīng)，在本質(zhì)上是由于環(huán)境要求和個(gè)性特征相互作用而引起的焦慮性反應(yīng)。

5、二）與工作壓力有關(guān)的理論和解釋OSI工作壓力測(cè)量基本框架該體系以工作壓力交互作用模型為基礎(chǔ)，將壓力結(jié)果視為壓力源和一系列緩沖變量交互作用的結(jié)果。

6、緩沖變量包括個(gè)性特征、控制原與應(yīng)對(duì)策略。

7、2、羅賓斯的壓力模型羅賓斯認(rèn)為，壓力是一種動(dòng)態(tài)情景。

8、當(dāng)個(gè)體面對(duì)與自己所期望的目標(biāo)相關(guān)聯(lián)的機(jī)會(huì)、限制及要求時(shí)，而其對(duì)應(yīng)的結(jié)果對(duì)個(gè)體而言是重要的，但又是不確定的，此時(shí)壓力就產(chǎn)生了。

9、他認(rèn)為壓力源由環(huán)境、組織和個(gè)人三方面潛在的因素構(gòu)成；壓力源能否產(chǎn)生壓力感，取決于個(gè)體差異；個(gè)體差異影響壓力感的5個(gè)中間變量為個(gè)人認(rèn)知、工作經(jīng)驗(yàn)、社會(huì)支持、控制點(diǎn)、敵意感。

10、壓力結(jié)果包括生理、心理、行為等3方面特征。

11、3、紐斯特羅姆的工作壓力模型壓力源可以分為兩大類：工作因素和非工作的環(huán)境，并特別指出工作壓力源會(huì)造成積極性壓力與消極性壓力兩種壓力情景，而壓力結(jié)果則包含組織層面與個(gè)體層面兩方面的積極或消極影響。

12、4、工作壓力與工作績效的關(guān)系壓力與工作績效之間的關(guān)系呈倒U型;即壓力感低于中等水平時(shí)，有助于刺激肌體，增強(qiáng)肌體的反應(yīng)能力，個(gè)體的工作會(huì)做得更好更快；但對(duì)個(gè)體施加過大壓力、提出過多要求和限制時(shí)，會(huì)使個(gè)體績效降低。

13、二、專業(yè)技術(shù)人員的壓力來源一）個(gè)人因素職業(yè)發(fā)展。

14、主要包括對(duì)失業(yè)的擔(dān)心、提升、調(diào)轉(zhuǎn)和個(gè)人發(fā)展。

15、2、家庭及經(jīng)濟(jì)問題3、個(gè)性特點(diǎn)。

16、影響工作壓力的一個(gè)重要因素就是個(gè)人的性格傾向。

17、很多時(shí)候，壓力來自于內(nèi)心，個(gè)人的想法往往會(huì)影響壓力的感受程度。

18、二）組織因素任務(wù)及角色要求任務(wù)要求是指一些與個(gè)人所從事的工作有關(guān)的因素。

19、就工作本質(zhì)而言，過重的工作負(fù)擔(dān)、時(shí)間及期限的壓力加上不良的工作環(huán)境常常是主要的壓力來源。

20、角色要求是指?jìng)€(gè)人在組織中扮演的特定角色給其帶來的壓力。

21、角色沖突會(huì)帶來難以協(xié)調(diào)、難以實(shí)現(xiàn)的個(gè)人預(yù)期。

22、當(dāng)個(gè)體被要求做很多事又無足夠時(shí)間時(shí)，會(huì)產(chǎn)生角色過度負(fù)荷感；角色預(yù)期不清楚，則會(huì)產(chǎn)生角色模糊感；身負(fù)多種角色，不同角色又有沖突時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生焦慮。

23、2、人際因素職場(chǎng)上復(fù)雜的人際關(guān)系對(duì)專業(yè)技術(shù)人員心理的影響不容忽視，例如個(gè)體缺乏同事的社會(huì)支持，或與上司關(guān)系緊張等，都會(huì)使其產(chǎn)生壓力感。

24、當(dāng)然，壓力感的產(chǎn)生也和個(gè)人的個(gè)性特征有關(guān)系。

25、3、組織結(jié)構(gòu)與文化如果組織規(guī)章制度過多，員工缺乏參與決策的機(jī)會(huì)，或企業(yè)內(nèi)部溝通鏈過長、缺乏開放的溝通，員工在工作中就會(huì)因此而受到影響。

26、此外，組織內(nèi)高層管理人員的管理風(fēng)格也會(huì)給員工帶來影響。

27、最后，組織的生命周期、尤其是初創(chuàng)和衰退階段，也會(huì)給員工帶來不同程度的壓力。

28、三）外部環(huán)境因素經(jīng)濟(jì)、政治的不確定性2、技術(shù)的不確定性。

29、企業(yè)變革所帶來的技術(shù)的不確定等問題也會(huì)成為壓力源。

30、特別對(duì)于一些正處在轉(zhuǎn)型期的企業(yè)，環(huán)境的變化對(duì)員工的觀念和心態(tài)的影響很深刻。

31、3、國情與文化差異。

32、國情與文化差異也會(huì)帶來壓力源的差異。

33、三、專業(yè)技術(shù)人員的壓力應(yīng)對(duì)與管理一）個(gè)人層面及時(shí)地自我反省個(gè)體可以通過對(duì)自身和壓力源的剖析，適當(dāng)減輕壓力反應(yīng)。

34、包括認(rèn)識(shí)自己的性格特征、生活習(xí)慣和工作狀態(tài)，聆聽自己的壓力信號(hào)、審視自己面對(duì)壓力付出的代價(jià)，注意找出壓力來源。

35、2、有效管理時(shí)間個(gè)體可以通過工作和時(shí)間的調(diào)整，使自身從過分緊張狀態(tài)恢復(fù)到樂觀放松的狀態(tài)。

36、在工作中常用的時(shí)間管理原則包括：首先，列出每天要做的事；其次，根據(jù)重要程度對(duì)所要做的事進(jìn)行排序；再次，根據(jù)排序情況進(jìn)行日程安排；最后，在自己最有效的時(shí)間段內(nèi)完成最重要的工作。

37、3、積極尋求支持個(gè)體在面對(duì)較大壓力時(shí)，可以通過尋求外部支持性途徑來排遣壓力。

38、社會(huì)支持網(wǎng)絡(luò)是壓力應(yīng)對(duì)的重要途徑，它可以使個(gè)體得到交流、建議和鼓勵(lì)，并體驗(yàn)到情感上的聯(lián)系，提供共鳴和支持。

39、4、提高自我“免疫力”首先，調(diào)整心態(tài)，改變不良認(rèn)知方式。

40、個(gè)體應(yīng)注意自身良好的心態(tài)和正確人生價(jià)值觀的培養(yǎng)，一個(gè)人的心態(tài)與思維方式很大程度上決定了他對(duì)某一事物的態(tài)度和看法。

41、其次，培養(yǎng)合理膳食和運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)等生活習(xí)慣。

42、此外，進(jìn)行放松和呼吸訓(xùn)練、掌握放松技巧也是關(guān)鍵。

43、二）組織層面合理安排工作根據(jù)具體工作的重要性和難易程度對(duì)任務(wù)進(jìn)行合理的安排可以緩解過多的壓力。

44、根據(jù)普瑞馬克定律，先做不喜歡的工作、然后再做喜歡的工作的整體效率要比先做喜歡的工作高。

45、此外，合理的人力資源配置也很重要。

46、企業(yè)應(yīng)確保員工具有與職務(wù)要求相適應(yīng)的能力，并將員工的人力資源特點(diǎn)、職業(yè)類型和壓力環(huán)境三者合理匹配。

47、2、工作再設(shè)計(jì)重新設(shè)計(jì)工作可以給員工帶來更多的責(zé)任、更有意義的工作，更大的自主性，更強(qiáng)的反饋，這樣就有助于減輕員工的壓力感。

48、工作再設(shè)計(jì)有三種可選方案：工作輪換、工作擴(kuò)大化和工作豐富化。

49、3、提高員工參與程度4、加強(qiáng)組織溝通，減少角色沖突強(qiáng)化與員工的組織溝通，有助于減輕角色的模糊性和角色沖突，從而減少不確定性；營造良好的組織氛圍有助于促成員工的歸屬感與整體感。

50、提高人際溝通能力也是一種有效的方法。

51、5、加強(qiáng)職業(yè)生涯規(guī)劃管理包括自我評(píng)估、實(shí)驗(yàn)檢驗(yàn)、目標(biāo)設(shè)定、行動(dòng)規(guī)劃四個(gè)部分。

52、6、實(shí)施身心健康方案。

本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。

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