孕婦血糖高吃什么好有食譜嗎（孕婦血糖高的人吃什么食物好）

關(guān)于孕婦血糖高吃什么好有食譜嗎，孕婦血糖高的人吃什么食物好這個(gè)問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、妊娠期糖尿病是一類特殊的糖尿病，如果控制得好，大多數(shù)孕婦會(huì)在寶寶出生后血糖自動(dòng)恢復(fù)正常。

2、孕婦血糖高除非病情非常嚴(yán)重，醫(yī)生一般不采用藥物干涉。

3、只要調(diào)整你的飲食結(jié)構(gòu)，控制含有大量糖份食品的攝入，將體內(nèi)的血糖水平控制在正常的范圍，對你和寶寶基本上不會(huì)產(chǎn)生不良影響。

4、?孕婦血糖高吃什么好?　　對于妊娠期糖尿病的準(zhǔn)媽媽來說，飲食方面要多加注意。

5、首先，你要在醫(yī)生或營養(yǎng)專家的指導(dǎo)下，根據(jù)身高、年齡、體重、活動(dòng)強(qiáng)度以及所處的妊娠階段制定出每日膳食的總熱量標(biāo)準(zhǔn)；然后，具體安排好日常食譜；最后，在選擇某種食物時(shí)，可參照食物血糖指數(shù)，多食用低血糖指數(shù)的食物。

6、不同的食物有不同的血糖指數(shù)。

7、食用低血糖指數(shù)的食品不但可獲得同樣的營養(yǎng)，而且更有利于控制血糖。

8、?　　總體來說，孕婦血糖高要多吃高纖維食物（例如新鮮水果和蔬菜）、全麥面包、谷類和豆類食物。

9、這些食物比普通碳水化合物消化和吸收得更慢，可能會(huì)幫助你的血糖在飯后不會(huì)升得太高。

10、?　　蔬菜中如魔芋、芹菜、竹筍、香菇、木耳、各種菌類膳食纖維都很豐富。

11、對于水果，在病情控制滿意的情況下（如空腹血糖小于5.8mmol/L，餐后2小時(shí)小于6.7mmol/L），可酌情吃一些。

12、孕婦血糖高吃什么水果好呢？盡量選擇低升糖指數(shù)的水果，如青蘋果、梨、桃、草莓、柚子、桔子等。

13、而西瓜、香蕉相對而言血糖指數(shù)較高，要少吃或不吃。

14、水果最好在餐間食用，每天一份的量。

15、若血糖控制不理想，你也許得用黃瓜、西紅柿等代替水果。

16、?孕婦血糖高要少吃什么?　　少吃（或干脆完全不吃）含有單糖的食物和飲料，例如汽水、果汁、果味茶，以及大部分甜點(diǎn)、巧克力、果醬等，因?yàn)檫@些食物會(huì)迅速升高血糖水平。

17、如果你想吃甜東西，咨詢醫(yī)生看看能不能吃含有人工甜味劑的食物。

18、此外，土豆、山芋等高淀粉食物，以及花生、瓜子、核桃等油脂類食物也要少吃或不吃。

19、?　　牛奶含的乳糖很高，因?yàn)檫@是一種單糖，所以，如果你一天喝奶超過2～3杯，可能需要控制奶量，并且找到其他獲取鈣的替代方法。

20、為了減少糖負(fù)荷，你可以用少量多次的方式喝奶，或喝糖尿病配方奶。

21、?高血糖孕婦的食物烹飪?　　影響食物血糖指數(shù)的關(guān)鍵因素除了食物種類，還有烹調(diào)的方法。

22、食物的軟硬、生熟、稀稠、顆粒大小對食物血糖指數(shù)都有影響。

23、精工細(xì)作、小火熬煮、油重味濃，都會(huì)使血糖指數(shù)升高，所以，一般薯類、蔬菜等不要切得太小或成泥狀。

24、大火快蒸，熟了就吃，血糖指數(shù)低；如果等煮爛了再吃，就容易升高血糖，因?yàn)檫@樣吸收得快。

25、?高血糖孕婦的飲食搭配?　　食物的搭配也至關(guān)重要，以下方法可以幫你更好的控制血糖：???葷素搭配。

26、比如吃包子代替吃饅頭，吃餃子代替吃面條，葷菜中的蛋白質(zhì)和素菜中的膳食纖維都可以減緩吸收，既有營養(yǎng)，血糖升得還慢；???吃菜加點(diǎn)醋。

27、醋能減低血糖指數(shù)，吃東西時(shí)加點(diǎn)檸檬汁也有同樣的功效。

28、???湯以素湯為主，少吃排骨、骨頭湯。

29、???忌動(dòng)物性脂肪油（奶油、豬油、黃油等）。

30、???不偏食，食物種類豐富多樣。

31、???如果用含淀粉高的根莖類食物如土豆、地瓜、芋頭、蓮藕等做蔬菜，則應(yīng)從全天主食中減去相應(yīng)量的主食?高血糖孕婦的飲食方式?　　妊娠期糖尿病的孕婦在進(jìn)行飲食控制的同時(shí)，還要保證為自己和寶寶提供足夠的熱量及營養(yǎng)素，能適當(dāng)?shù)卦黾芋w重，達(dá)到理想的血糖水平，預(yù)防妊娠期高血壓及減少早產(chǎn)、流產(chǎn)與難產(chǎn)的發(fā)生。

32、?　　妊娠期糖尿病孕婦的營養(yǎng)需求與血糖正常的準(zhǔn)媽媽相同，只不過必須更注意熱量的攝取、營養(yǎng)素的分配比例及進(jìn)餐的次數(shù)。

33、目前普遍應(yīng)用的熱量營養(yǎng)分布比例為碳水化合物占50%～60％，蛋白質(zhì)占15%～20％，脂肪占25%～30％。

34、妊娠期糖尿病孕婦應(yīng)少食多餐，每天5～6餐，早餐占總熱量的10%～15％，午餐、晚餐各占30％，加餐(上午、下午、晚上)各占5%～10％。

35、分餐的目的是為了保持血糖平穩(wěn)。

36、?　　如果你注意到了這些飲食控制方法和技巧并能夠積極實(shí)施，就會(huì)在孕期減少糖尿病給你和寶寶帶來的不利影響，你也有更多機(jī)會(huì)像所有血糖正常的準(zhǔn)媽媽一樣順利地生下健康可愛的寶寶。

37、?吃含糖低的，或者無糖的食品唄蔬果苦瓜有助于降血糖天獅舒糖高鈣沖劑！。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

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