導(dǎo)讀 關(guān)于紅豆薏米一周減肥法，紅豆薏米快速減肥法怎么吃這個(gè)問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
關(guān)于紅豆薏米一周減肥法，紅豆薏米快速減肥法怎么吃這個(gè)問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、紅豆紅豆中的淀粉含量是比較高的，也被稱之為“飯豆”，紅豆中富含B族維生素、蛋白質(zhì)、多種礦物質(zhì)，不但可幫助身體消腫，也能促進(jìn)心臟活化，加快新陳代謝。
2、薏米薏米中含有醣類、蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維、維生素、鉀、鈣、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)，若與米來相比較，薏米中的熱量要低，含蛋白質(zhì)也是米的2倍，膳食纖維是米的3倍以上，因此營養(yǎng)豐富是大米所不能比擬的。
3、做法一：材料：薏米100G、棗（干）25G、赤小豆50G、仙鶴草10G、白砂糖30G做法：將薏米、紅豆用溫水浸泡半天，用紗布將仙鶴草包好，大棗去核浸泡，將薏米、紅豆、仙鶴草、大棗一同放入鍋中，加水煮成稀粥，最后撒上糖調(diào)味即可。
4、做法二：材料：紅豆、薏米、水、冰糖做法：紅豆薏米粥，準(zhǔn)備相同份量的紅豆和薏米，洗干凈，紅豆用清水泡3個(gè)小時(shí)，薏米泡一個(gè)小時(shí)，大米洗干凈，泡半小時(shí)，大米的份量比起紅豆、薏米要少一點(diǎn)，然后再煮紅豆，需要花費(fèi)時(shí)間較長才能煮熟，因此建議多加些水或是煮的途中再加一點(diǎn)水。
5、等到紅豆煮開花后，再入大米和薏米，大火煮沸，再用小火煮至粘稠，放些冰糖用來調(diào)味。
本文分享完畢，希望對大家有所幫助。
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