關(guān)于下列哪些運動是有氧運動a慢跑b舉重c不行d打太極拳，下列哪些運動是有氧運動這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、A.游泳。
2、此外疾走，慢跑也屬于有氧運動。
3、游泳是很有效的有氧運動，需克服水的阻力而非重力，肌肉和關(guān)節(jié)不易受損，能有效保護(hù)膝關(guān)節(jié)，冷水環(huán)境下游泳熱量消耗大，屬于減肥效果顯著的運動；當(dāng)配合節(jié)食時，效果更加顯著。
4、熱量消耗：約650千卡/小時。
5、擴(kuò)展資料：有氧運動種類：快走：快走是一種既方便又簡單的運動，很多時候在戶外就可以進(jìn)行，不見得一定要去健身房。
6、相比之下，快走對膝蓋的磨損是非常小的，強(qiáng)度也較其他有氧運動小很多，如果在有跑步機(jī)的前提下，還可以把快走進(jìn)階成坡度走。
7、快走適合絕大多數(shù)人，很適合中老年人，以及體重過大者使用。
8、2、慢跑：慢跑適合大多數(shù)人，健身初學(xué)者完全可以通過循序漸進(jìn)，微量遞增的方法，幾個月內(nèi)完成新手到初階跑者的轉(zhuǎn)變，對于普通愛好者來說，不存在所謂的絕對標(biāo)準(zhǔn)的跑步姿勢，更重要的是在前進(jìn)的過程中逐步糾正。
9、另外好的熱身和練后的拉伸，以及適合自己的跑鞋會令訓(xùn)練者事半功倍。
10、3、跳繩：跳繩簡單易學(xué)，價格便宜，對場地要求也不高，一小塊空地就可以鍛煉，是非常好的有氧運動。
11、跳繩能迅速提高訓(xùn)練者的心率和呼吸頻率，即使慢節(jié)奏的訓(xùn)練，也較一般節(jié)奏的單車、慢跑等強(qiáng)度大，所以更應(yīng)該遵循循序漸進(jìn)的原則。
12、參考資料來源：百度百科—有氧運動。
本文分享完畢，希望對大家有所幫助。
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