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1、首先要明確是什么原因導致腿抽筋，然后對癥治療，才能達到更好的療效。
2、如果腿抽筋是運動過度引起的，運動前要充分熱身，拉伸腿部肌肉，出汗后適當補充電解質。
3、如果腿抽筋是缺鈣引起的，就要適當補鈣，增加一些含鈣量高的食物的攝入，如雞蛋、牛奶等。
4、同時要多曬太陽，促進人體對鈣的吸收。
本文到此結束，希望對你有所幫助。
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