喝牛奶燕麥粥可以減肥嗎女性（喝牛奶燕麥粥可以減肥嗎）

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1、牛奶麥片粥有一定輔助減肥的作用。

2、牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富，屬于高蛋白質(zhì)食物，是一種常見(jiàn)的飲品。

3、燕麥片含有豐富的膳食纖維，兩者一起熬煮食用，熱量并不高，有不錯(cuò)的飽腹作用，可以降低食欲，減少其他高脂肪食物的攝入，能起到一定的減肥作用。

4、而且，此食物還可以幫助補(bǔ)充人體所需營(yíng)養(yǎng)，有利于身體健康。

5、牛奶燕麥粥所含的脂肪、糖分含量較低，作為減肥食品食用可以起到不錯(cuò)的減肥效果。

6、但需要正確食用，偶爾代餐食用可行，但不適宜長(zhǎng)期代餐食用，以免出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不足的情況。

7、另外，只靠飲食減肥效果比較有限，建議同時(shí)配合運(yùn)動(dòng)，減去多余的脂肪，以達(dá)到更好的減肥效果。

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