導讀 關于如何練好踢腿，如何練習踢腿這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現在讓我們一起來看看吧！1、一是用速度練習
關于如何練好踢腿，如何練習踢腿這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現在讓我們一起來看看吧！
1、一是用速度練習法，做踢腿的時候每個動作快到力點時要有個加速的過程，比方說正踢腿過腰要有個加速的動作，練習速度時不要動作太多，精而少， 速度分為1反應速度，2動作速度，3動作頻率，4位移速度。
2、 現在來說你的反應速度:1重復訓練法，通過視覺和聽覺，完成單一性的應答動作，比方說報號擊靶，亮靶擊打，這種練習可以提高你的簡單反應，2視覺反應法:{1}通過配對練習，觀察對手的出拳出腿的架式，判斷對方發(fā)出的動作方向路線高度和擊打的位置，提高對“潛伏信息”的判斷能力，即“預料能力”{2}對隊友發(fā)出某一技術動作做出一至兩個常規(guī)的反應動作或是簡單的反擊動作。
3、 速度訓練法一般要選你熟悉的動作，量不要大，時間一般在5到20秒內，特別興奮和精神很集中是練最好，可以遞減法練，先多越來越少，提高興奮度。
4、對鏡子，假想練習，從放松中突然做出防守動作，隨之放松。
本文分享完畢，希望對大家有所幫助。
標簽：
免責聲明：本文由用戶上傳，如有侵權請聯系刪除！