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如何練好踢腿(如何練習踢腿)

導讀 關于如何練好踢腿,如何練習踢腿這個問題很多朋友還不知道,今天小六來為大家解答以上的問題,現在讓我們一起來看看吧!1、一是用速度練習

關于如何練好踢腿,如何練習踢腿這個問題很多朋友還不知道,今天小六來為大家解答以上的問題,現在讓我們一起來看看吧!

1、一是用速度練習法,做踢腿的時候每個動作快到力點時要有個加速的過程,比方說正踢腿過腰要有個加速的動作,練習速度時不要動作太多,精而少, 速度分為1反應速度,2動作速度,3動作頻率,4位移速度。

2、 現在來說你的反應速度:1重復訓練法,通過視覺和聽覺,完成單一性的應答動作,比方說報號擊靶,亮靶擊打,這種練習可以提高你的簡單反應,2視覺反應法:{1}通過配對練習,觀察對手的出拳出腿的架式,判斷對方發(fā)出的動作方向路線高度和擊打的位置,提高對“潛伏信息”的判斷能力,即“預料能力”{2}對隊友發(fā)出某一技術動作做出一至兩個常規(guī)的反應動作或是簡單的反擊動作。

3、 速度訓練法一般要選你熟悉的動作,量不要大,時間一般在5到20秒內,特別興奮和精神很集中是練最好,可以遞減法練,先多越來越少,提高興奮度。

4、對鏡子,假想練習,從放松中突然做出防守動作,隨之放松。

本文分享完畢,希望對大家有所幫助。

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