2022年1月10日整理發(fā)布：隨著現(xiàn)代人生活節(jié)奏越來(lái)越快，白頭發(fā)和三高也找上了更多的年輕人，今天小編教大家做一個(gè)簡(jiǎn)單的、但是對(duì)烏發(fā)、降三高又有著非常好效果的小食，就是醋泡黑豆，一起學(xué)起來(lái)吧!
功效細(xì)說(shuō)：
1、黑豆中含有的不飽和脂肪酸，能有效降低膽固醇、降血壓、降血糖、降血脂，常吃黑豆對(duì)調(diào)理三高有很好的效果
2、醋泡黑豆是治療腎虛的黃金配方
3、黑豆中的纖維質(zhì)含量高，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、預(yù)防便秘，所以也是減肥佳品
4、醋泡黑豆對(duì)烏發(fā)、明目也有很好的療效
食材：
黑豆、食用醋(白醋、陳醋都可以)
做法：
1、黑豆洗干凈，瀝干水分
2、鍋燒熱后轉(zhuǎn)小火，倒入黑豆，小火翻炒，待炒制黑豆表皮有裂紋、鍋里噼里啪啦的聲音變小時(shí)，即可關(guān)火
3、將黑豆盛出放涼，然后裝進(jìn)密封瓶中，大概放一半黑豆的樣子，按照黑豆：醋=1：1的量倒入醋，醋一定要沒(méi)過(guò)黑豆，密封后放入冰箱冷藏
4、5-7天后取出即可食用，每次餐前取20粒左右，嚼碎吞服即可哦
需要注意的是，炒黑豆的時(shí)候一定要不斷的翻炒，不然容易炒糊。加入的醋一定要沒(méi)過(guò)黑豆，過(guò)兩天注意觀察，如果黑豆膨脹之后超出醋液，可以再往罐中加醋。另外如果覺(jué)得太酸了，也可以加入適量的蜂蜜一起泡制哦。想要一頭烏黑亮麗的秀發(fā)的、想要補(bǔ)腎的、想要降三高的都趕快做起來(lái)吧!
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