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濕氣乃萬惡之邪 女人身體上中下三處變大是濕氣過重

導(dǎo)讀 夏天來了,很多人,尤其是女人,都會(huì)做好祛濕準(zhǔn)備。人體內(nèi)的濕氣一般來源有兩種,一個(gè)是身體外部的濕氣。比如天氣濕冷,這些冷濕空氣進(jìn)入

夏天來了,很多人,尤其是女人,都會(huì)做好祛濕準(zhǔn)備。人體內(nèi)的濕氣一般來源有兩種,一個(gè)是身體外部的濕氣。比如天氣濕冷,這些冷濕空氣進(jìn)入體內(nèi)后,長期在人體內(nèi)堆積,就會(huì)損傷人的陽氣,造成腎虧乏力等癥狀,陽氣不足,久而久之,就會(huì)損害人的身體健康。下面一起來看看。

女人身體“上、中、下”三處變大,說明濕氣過重,你要抓

濕氣--萬惡之邪

吃肉吃得太多,吃的食物里有污染,運(yùn)動(dòng)量少,身體陰盛陽虛,濕邪內(nèi)郁,所以大便無法正常。為什么成型的大便很少呢?中醫(yī)里講,脾虛則便溏,中國人本應(yīng)以五谷雜糧為食,以肉食為主了,很多人一天不吃肉就覺得很虧,長期這樣,傷害的是脾胃,脾是運(yùn)化水濕的,脾受到傷害,水濕不能完全運(yùn)化,就在身體內(nèi)堆積。所以,大便不成形意味著脾虛,也意味著體內(nèi)有濕氣。

在致病的風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火這"六淫邪氣" 中,中醫(yī)最怕濕邪。

濕是最容易滲透的。濕邪從來不孤軍奮戰(zhàn),總是要與別的邪氣狼狽為奸。濕氣遇寒則成為寒濕,這就好比冬天的時(shí)候,如果氣候干燥,不管怎么冷,人都還是能接受的,但如果濕氣重,人就很難受了。南方的冬天比北方的冬天更令人難受,就是因?yàn)槟戏綕駳獗容^重,寒濕襲人。濕氣遇熱則成為濕熱,這就好比夏天的桑拿天,又熱又濕,讓人喘不過氣來,明顯不如烈日當(dāng)空、氣候干燥的時(shí)候來得痛快。濕氣遇風(fēng)則成為風(fēng)濕,驅(qū)風(fēng)很容易,但一旦成了風(fēng)濕,就往往是慢性疾病,一時(shí)半會(huì)兒治不好了。濕氣在皮下,就形成肥胖,也是不好處理的健康問題……

為什么現(xiàn)代人的病那么復(fù)雜,那么難治?因?yàn)樗麄凅w內(nèi)有濕,體外的邪氣總是和體內(nèi)的濕氣里應(yīng)外合,糾纏不清!以前僅僅盛行于我國西南的川菜,風(fēng)行全國,就是因?yàn)榇ㄎ妒切晾钡模郧爸挥猩钤跐裥氨容^重的西南一帶人需要用它來化解體內(nèi)的濕氣;全國人體內(nèi)都有濕氣了,這就需要辛辣來化解。

還有一種是身體內(nèi)部形成的濕氣。比如脾胃不好和消化能力弱的人,吃了太多的肉類食物,而又不能一時(shí)消化,肉類中的水分就會(huì)堆積在體內(nèi)形成濕氣。而對(duì)于濕氣重的女人,一般都有以下三種現(xiàn)象:

上:舌頭胖大

如果體內(nèi)有濕氣的話,舌頭也會(huì)表現(xiàn)的。

早上起床時(shí),先別忙著洗漱,先看看舌頭。濕氣重的人,舌頭會(huì)變得非常的龐大,舌苔較厚,呈白色或者黃色,舌頭的邊緣有鋸齒狀,這是因?yàn)樯囝^肥厚,被牙齒擠壓形成的,也說明身體里的濕氣非常嚴(yán)重。

女人身體“上、中、下”三處變大,說明濕氣過重,你要抓

中:腹部胖大

濕氣很容易使人體出現(xiàn)肚子大的現(xiàn)象,影響美觀的同時(shí)還對(duì)健康不利!

濕氣之所以能夠?qū)е氯梭w肚子變大,是因?yàn)闈駳膺^多無處散發(fā),最終在人體小腹部位堆積,形成水腫,從而導(dǎo)致外觀上看起來肚子很大,其實(shí)這都是濕氣的原因。

因此很多人本身不胖,肚子卻很大,怎樣減肥都沒有效果,這就可能是濕氣導(dǎo)致的!

下:腿部胖大

濕氣重也會(huì)導(dǎo)致腿部較粗,并且腿部也會(huì)減肥困難。

腿部粗裝的原理與腹部胖大差不多,是因?yàn)闈駳庵饾u下沉,從而使下肢的血液循環(huán)出現(xiàn)一定程度的阻礙,再加上新陳代謝緩慢,引起的下肢水腫。

6點(diǎn)祛濕方法,做得越多越好

1、喝祛濕茶

取蒲公英、黃實(shí)、玉米須、薏苡仁、赤小豆、山楂、淡竹葉、馬齒莧等草藥植物。

制成蒲公英黃實(shí)茶泡水,有利水滲濕的作用。

蒲公英,可清熱解毒、去火消炎,促進(jìn)濕氣的代謝。

玉米須,可利水消腫、平肝利膽,能幫助濕氣從尿液中排出,可去體內(nèi)的濕熱之氣,起到很好的祛濕效果。

薏苡仁,有利水消腫、健脾祛濕、補(bǔ)肺清熱、可袪風(fēng)寒,排濕毒等功效 。

馬齒莧,清熱解毒、利水祛濕,避免濕氣的侵蝕,增加濕氣的代謝,減少體內(nèi)毒素的堆積。

赤小豆,是我們常用的祛濕的食物,有健脾益胃、利尿消腫,和薏苡仁搭配效果更佳。

山楂、黃實(shí)、淡竹葉,即有助于脾胃的功能,有可促進(jìn)濕氣的代謝。

女人身體“上、中、下”三處變大,說明濕氣過重,你要抓

2、飲食祛濕

中醫(yī)認(rèn)為脾胃主濕,所以,在濕氣如此重的環(huán)境中別吃傷脾胃的食物。比如,涼拌食品,冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口,因?yàn)?ldquo;甜膩化濕”。另外,酒助濕邪,酒精少碰為好。

另外,適當(dāng)吃蔥、姜、蒜這些調(diào)味料,也可以去除濕氣。

3、運(yùn)動(dòng)祛濕

運(yùn)動(dòng),加速濕氣排出體外。

健走,不僅可幫助祛濕,還可促進(jìn)血液循環(huán),提高免疫力,更能防止人體過早進(jìn)入老化的狀態(tài)。

慢跑,跑時(shí)盡可能大地?cái)[動(dòng)和舒展手臂,可均勻的調(diào)整呼吸,刺激淋巴,有助于祛濕排毒。

需要注意,運(yùn)動(dòng)到微微出汗即可,切莫大汗淋漓,否則會(huì)危害健康,得不償失。

女人身體“上、中、下”三處變大,說明濕氣過重,你要抓

4、拔罐祛濕

拔火罐只能祛外濕,對(duì)內(nèi)濕作用甚微。

拔火罐可以逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、祛除淤滯、行氣活血,從而達(dá)到扶正祛邪、治愈疾病的目的。

需要注意的是:孕婦及年紀(jì)大且患有心臟病者拔罐應(yīng)慎重,拔罐后1-2天,才可以洗澡。

5、泡腳祛濕

泡腳可以促進(jìn)人體腳部血液循環(huán),達(dá)到改善腳部經(jīng)絡(luò),促進(jìn)人體健康的目的。泡腳可以引導(dǎo)陽氣到足底、助眠強(qiáng)身,也有發(fā)汗排濕氣的作用。

睡前,8-10點(diǎn)鐘泡腳以38~45℃浸泡約20分鐘即可。在泡腳的時(shí)候,加點(diǎn)花椒、生姜、白醋、艾葉等“料”一起泡腳,祛濕養(yǎng)生效果更佳!

6、穴位祛濕

功效:大椎穴受濕氣入侵,易造成肩頸病癥如肩膀頸椎酸痛不適等。刺激該穴位可避免風(fēng)寒濕邪的侵襲,提高免疫力。

位置:頸后正中,位于頸部和背部交接處突出的骨頭即第七頸椎棘突的下緣。取穴時(shí)活動(dòng)頸部,不動(dòng)的骨節(jié)上方即是。

按摩方法:低頭,雙手十指交叉放到大椎穴的部位,用雙手大拇指同時(shí)用力來回揉擦大椎穴,直至大椎穴發(fā)熱。

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