導讀 大家好,關于心跳過快一招恢復正常,運動后心率多少算正常可能很多朋友還不知道,今天樂天來為大家解答此問題,現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看...
大家好,關于心跳過快一招恢復正常,運動后心率多少算正常可能很多朋友還不知道,今天樂天來為大家解答此問題,現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧!
1、正常心率在每分鐘60-100次,運動后心率可增高至每分鐘220次。
2、一般運動采取公式計算,中老年正常運動心率在(180-年齡),青少年正常運動心率為(220-年齡),最適宜的負荷為運動時最高脈率減去運動前脈率后除以2,再加上運動前靜息脈率。
3、此方法適合各年齡結構人計算負荷量,伴發(fā)基礎病如糖尿病、高血壓、冠心病等情況時,運動量應降低至70%以下。
本文到此結束,希望對您有所幫哦。
標簽: 運動后心率多少算正常
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