導(dǎo)讀 大家好,關(guān)于跑步能減肥嗎?肚子能變小嗎,跑步能減肥嗎可能很多朋友還不知道,今天樂(lè)天來(lái)為大家解答此問(wèn)題,現(xiàn)在就讓樂(lè)天帶大家一起來(lái)看看...
大家好,關(guān)于跑步能減肥嗎?肚子能變小嗎,跑步能減肥嗎可能很多朋友還不知道,今天樂(lè)天來(lái)為大家解答此問(wèn)題,現(xiàn)在就讓樂(lè)天帶大家一起來(lái)看看吧!
1、跑步是一種常見的減肥方式,跑步后出汗較多,導(dǎo)致食欲下降,從而達(dá)到減脂的目的,但應(yīng)結(jié)合具體情況選擇是否采取跑步減肥方式。
2、 對(duì)于體重指數(shù)<25的人群,其膝關(guān)節(jié)承受的重量較小,適合跑步減肥;對(duì)于體重指數(shù)>25的人群,膝關(guān)節(jié)承受的重量較大,不適合跑步減肥。
3、 從醫(yī)學(xué)的角度來(lái)說(shuō),臨床不建議把跑步作為一種減肥的手段,因?yàn)轶w重較大的人群跑步可能會(huì)增加膝關(guān)節(jié)罹患骨關(guān)節(jié)炎的風(fēng)險(xiǎn)。
4、因此,建議跑步前應(yīng)先加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量的鍛煉。
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標(biāo)簽: 跑步能減肥嗎
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