秋燥吃什么好去燥的食物（秋燥吃什么好）

關(guān)于秋燥吃什么好去燥的食物，秋燥吃什么好這個(gè)問(wèn)題很多朋友還不知道，今天小六來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、秋季的干燥已經(jīng)顯露苗頭。

2、每到此時(shí)，很多干燥的人也不少喝水，但是他們喝完了還覺(jué)得干燥。

3、專(zhuān)家提醒，秋季飲食的重點(diǎn)在于滋陰潤(rùn)燥。

4、以下7種健康食物可以預(yù)防秋燥。

5、 梨:梨具有潤(rùn)燥消風(fēng)，鎮(zhèn)咳止喘，清心降火的作用，可以緩解“秋燥”，醒酒解毒。

6、生梨性涼，老年人不宜一次吃得過(guò)多。

7、 大棗:大棗具有寧心安神、益智健腦、增強(qiáng)食欲、除腥祛味、抗過(guò)敏、提高免疫力的作用，亦可防治高血壓、骨質(zhì)疏松和貧血，是老年人秋季的補(bǔ)養(yǎng)佳品。

8、 菊花:菊花可疏風(fēng)平肝，清心除煩，祛燥潤(rùn)喉，生津明目，解酒毒，對(duì)感冒、頭痛都有一定的輔助治療作用。

9、 百合:百合味甘、性微寒，歸心、肺經(jīng)，具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、清心安神、潤(rùn)肺解渴、止咳止血、開(kāi)胃安神的功效。

10、 紅薯:紅薯被評(píng)價(jià)為餐桌上的最佳食物，它具有預(yù)防癌癥、防止便秘、減肥的功效。

11、 核桃:核桃是補(bǔ)腦的最佳食品，亦是補(bǔ)腎固精、溫肺定喘的食療品，對(duì)腎虛、尿頻、咳嗽等癥有很好療效。

12、 板栗:栗子有百果之王的美稱(chēng)，既可以補(bǔ)脾健胃，又能夠補(bǔ)腎強(qiáng)筋，還具有活血止血作用。

13、 秋燥時(shí)節(jié)要忌辛辣油炸 在四季中，秋季最大的特點(diǎn)就是“燥”字。

14、今年的初秋雖然“熱力”依舊，盛夏余威尚存，但人體仍然會(huì)有秋燥問(wèn)題。

15、在飲食上，夏天很受歡迎的油炸、火烤、辛辣肉食，如羊肉串、麻辣火鍋等就應(yīng)該少吃了。

16、因?yàn)樵谠镒之?dāng)頭的秋天，卻會(huì)促使肺胃生熱、唇舌干燥、口干口渴，從而引起口腔潰瘍、鼻干目澀、干咳少痰、大便秘結(jié)甚至皮膚瘙癢等秋燥病。

17、 專(zhuān)家指出，預(yù)防“秋燥癥”的最好辦法是飲食調(diào)理。

18、多吃一些能滋陰潤(rùn)燥的蔬菜水果，如蘿卜、銀耳、蓮藕、百合、梨、蘋(píng)果、柿子、香蕉等，不吃或少吃辛辣、煎炸、燒烤類(lèi)食品，如生姜、辣椒、花椒、桂皮、蔥及酒等。

19、早睡早起可以收斂神氣，使肺氣不受秋燥的損害。

20、“秋燥癥”患者應(yīng)積極參加體育鍛煉，提高心肺功能和耐寒能力。

21、 下面介紹幾種適合秋季食用的菜譜: 蓮藕排骨湯 原料:蓮藕500克，豬排骨500克，黃酒、生姜、蔥、鹽稍許。

22、 制作方法:豬排切段寸長(zhǎng)，在沸水中過(guò)2分鐘左右，棄水;將藕洗凈切片，與排骨同置1500毫升溫水之中，加黃酒、姜、蔥少許，水沸后文火燉90分鐘左右，加少許鹽，即可食用。

23、 功用:補(bǔ)脾益肺。

24、適合于任何體質(zhì)服用。

25、 雪梨銀耳羹 原料:雪梨2個(gè)、銀耳50克、冰糖100克。

26、 制作:雪梨切片，銀耳泡軟時(shí)去掉硬根。

27、鍋內(nèi)加水，放人梨、銀耳、冰糖，煮半小時(shí)，即可食用。

28、 功能:益氣、滋陰、止咳，預(yù)防秋季燥咳。

29、陰血虛體質(zhì)更宜。

30、 蜂蜜蒸百合 原料:百合120克，蜂蜜30克 制作:將上品拌和均勻，蒸令熟軟。

31、時(shí)含數(shù)片，咽津，嚼食。

32、 功用:補(bǔ)肺、潤(rùn)燥、清熱，適用于肺熱煩悶，或燥熱咳嗽、咽喉干痛等癥。

33、 甘蔗山藥粥 原料:新鮮甘蔗榨取汁約100~150毫升，山藥50克，粳米50克。

34、 功用:本粥功能清熱生津、養(yǎng)陰潤(rùn)燥，適用于熱病恢復(fù)期，津液不足所致的心煩口渴，肺燥咳嗽，大便燥結(jié)等。

35、 生地粥 將鮮生地黃30 克細(xì)切，用適量清水在火上熬沸約半小時(shí)后，濾汁，再?gòu)?fù)熬一次;合并藥液濃縮至約100毫升，備用;75克粳米淘洗后煮成白粥，摻入生地汁攬勻，食時(shí)可加白糖少許。

36、 本藥膳具有滋陰益胃，涼血生津之功，可用于陰虛潮熱、盜汗、久咳、咳血、食少、消瘦、熱癥心煩、口渴以及睡起目赤、良久難消等癥。

37、(《飲膳正要》) 山藥薏米粥 生薏苡仁60克，生山藥60克搗碎、柿霜30克切成小塊，同煮成糊粥。

38、 功能補(bǔ)肺、健脾、養(yǎng)胃，適用于陰虛內(nèi)熱、勞嗽干咳、大便瀉泄，食欲減退 等一切脾肺氣虛的病癥。

本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。

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