盤腿坐有什么好處（盤腿坐）

關(guān)于盤腿坐有什么好處，盤腿坐這個(gè)問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、經(jīng)常練習(xí)盤腿坐，可以改善腿部、踝部、髖部的柔韌性，使兩腿、兩髖變得柔軟，有利于預(yù)防和治療關(guān)節(jié)痛--實(shí)際上是將整個(gè)下半身的經(jīng)筋拉松了!除了可以提高身體柔韌性，減少運(yùn)動(dòng)損傷幾率外，經(jīng)常練習(xí)還可以鍛煉腿部、腰部力量，提高注意力。

2、美國(guó)哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院，每年就診病人近萬名。

3、醫(yī)生除了給病人用藥外，還經(jīng)常教他們?nèi)绾伪P腿打坐，以消除精神上的壓力、增強(qiáng)體質(zhì)。

4、在，許多地方興起做“一日尼姑”的健身潮流，就是女性健身者相約著到寺廟去盤腿打坐，齋戒清心，不僅減輕壓力，消除煩惱，還鍛煉了身體。

5、 盤腿而坐，可以說是一種坐位拉筋法。

6、無論是佛家，還是道家，還是瑜伽，都倡導(dǎo)這種方式。

7、 壞處呢就是長(zhǎng)時(shí)間坐的話對(duì)血液循環(huán)不利，不過可以適當(dāng)?shù)姆潘缮晕Q個(gè)姿勢(shì)，注意要半小時(shí)起身活動(dòng)一下。

本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。

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