無氧運動有哪些項目（無氧運動）

關于無氧運動有哪些項目，無氧運動這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、無氧運動 無氧運動是指肌肉在“缺氧”的狀態(tài)下高速劇烈的運動。

2、無氧運動大部分是負荷強度高、瞬間性強的運動，所以很難持續(xù)長時間，而且疲勞消除的時間也慢。

3、無氧運動的最大特征是：運動時氧氣的攝取量非常低。

4、由于速度過快及爆發(fā)力過猛，人體內的糖分來不及經過氧氣分解，而不得不依靠“無氧供能”。

5、這種運動會在體內產生過多的乳酸，導致肌肉疲勞不能持久，運動后感到肌肉酸痛，呼吸急促。

6、要是想讓自己的身體更強壯一些，可以到健身房去參加無氧運動。

7、不過，在鍛煉的時候，最好聽從教練的指導，選擇一個適合自己的訓練計劃。

8、 常見的無氧運動項目有：如賽跑、舉重、投擲、跳高、跳遠、拔河、肌力訓練等。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

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