早期懷孕吃什么比較好（早期懷孕吃什么好）

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1、懷孕早期飲食上要均衡營養(yǎng)、全面為主，不挑食、偏食。

2、飲食上可著重增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如魚類、禽類、蛋類、瘦肉等。

3、可多吃些富含葉酸食物，如各種綠色蔬菜、動(dòng)物肝腎臟、豆類、水果、奶制品等。

4、可適當(dāng)吃含鐵豐富食物，如瘦豬肉、牛肉、動(dòng)物肝臟、血液，這些食物含鐵量高，容易被人體吸收利用，也是人體鐵的重要食物來源。

5、可適當(dāng)補(bǔ)鋅，鋅主要含在水產(chǎn)品中，如牡蠣、扇貝。

6、可吃些富含B族維生素食物，如胡蘿卜、海帶、油菜、卷心菜等。

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