如何緩解腿抽筋（如何治療腿抽筋）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，如何緩解腿抽筋，如何治療腿抽筋很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、腿部抽筋最常見的原因就是缺鈣，在肌肉收縮的過程當中鈣離子起到非常重要的作用。

2、當血液中鈣離子濃度低時，肌肉容易出現(xiàn)興奮而痙攣，多見于青少年，由于生長發(fā)育期對鈣離子的攝入或要求比較高，容易出現(xiàn)這種情況。

3、平時要應(yīng)用鈣劑進行補充，比如鈣爾奇D、蓋天力或者湯臣倍健的鈣劑，這些鈣劑最好配合維生素D，也就是魚肝油的使用可以促進鈣的吸收。

4、需要注意的是不要受涼，受涼后血管收縮，可以引起局部血液循環(huán)的改變，引起抽筋，比如晚上睡覺小腿外露也可以到造成抽筋，這種情況一定要熱敷，一定要保證睡眠，避免勞累，多增加衣物，適當?shù)难a充鈣劑，也可以到醫(yī)院去抽血化驗離子，看血鈣濃度低不低，然后進行適當?shù)拟}質(zhì)補充。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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