導(dǎo)讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,如何緩解腿抽筋,如何治療腿抽筋很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、腿部抽筋最常見的原因...
大家好,樂天來為大家解答以下的問題,如何緩解腿抽筋,如何治療腿抽筋很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、腿部抽筋最常見的原因就是缺鈣,在肌肉收縮的過程當(dāng)中鈣離子起到非常重要的作用。
2、當(dāng)血液中鈣離子濃度低時(shí),肌肉容易出現(xiàn)興奮而痙攣,多見于青少年,由于生長發(fā)育期對鈣離子的攝入或要求比較高,容易出現(xiàn)這種情況。
3、平時(shí)要應(yīng)用鈣劑進(jìn)行補(bǔ)充,比如鈣爾奇D、蓋天力或者湯臣倍健的鈣劑,這些鈣劑最好配合維生素D,也就是魚肝油的使用可以促進(jìn)鈣的吸收。
4、需要注意的是不要受涼,受涼后血管收縮,可以引起局部血液循環(huán)的改變,引起抽筋,比如晚上睡覺小腿外露也可以到造成抽筋,這種情況一定要熱敷,一定要保證睡眠,避免勞累,多增加衣物,適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣劑,也可以到醫(yī)院去抽血化驗(yàn)離子,看血鈣濃度低不低,然后進(jìn)行適當(dāng)?shù)拟}質(zhì)補(bǔ)充。
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標(biāo)簽: 如何治療腿抽筋
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