導(dǎo)讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,骨盆復(fù)位手法視頻教程,骨盆復(fù)位運動怎么做很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、骨盆復(fù)位一...
大家好,樂天來為大家解答以下的問題,骨盆復(fù)位手法視頻教程,骨盆復(fù)位運動怎么做很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、骨盆復(fù)位一般是在產(chǎn)后進行。
2、由于懷孕期間激素升高,會導(dǎo)致骨盆松弛,產(chǎn)后激素恢復(fù)到正常水平,骨盆還會保持松弛狀態(tài),如果不恢復(fù)可能會變大。
3、首先要放松肌肉,使骨盆向上提或者旋轉(zhuǎn),兩腳分開約30公分左右,雙腿彎曲,使骨盆向前和向上提升,使腹部收緊,保持兩秒鐘左右,然后再重復(fù)做向前向上的動作,雙腿和雙膝保持不變,使骨盆做上下的運動即可。
本文到此結(jié)束,希望對你有所幫助。
標簽: 骨盆復(fù)位運動怎么做
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