深度睡眠時間是多久合適（深度睡眠時間是多久）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，深度睡眠時間是多久合適，深度睡眠時間是多久很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、深度睡眠一般只占總體睡眠時間的1/4左右，但是深度睡眠時間其實是更容易緩解疲勞的一段時間。

2、如果每天晚上睡眠八個小時，深度睡眠一般情況下在兩個小時左右，但是這兩個小時并不是連續(xù)出現(xiàn)的，它是周期性出現(xiàn)，也就是從淺睡期到輕睡期，接著是中睡期，最后是深睡期，然后進入快速眼動睡眠期，接著就是下一個循環(huán)。

3、但是如果次日晨起之后感覺特別疲累，而夜間睡眠時間還是可以的，需要注意是否有深睡期不夠的情況，可以去有條件醫(yī)院的呼吸科、神經(jīng)內(nèi)科就診，做多導(dǎo)睡眠檢測。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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