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發(fā)育補鈣吃鈣片好還是喝牛奶好（補鈣吃鈣片好還是喝牛奶好）

2023-12-21 17:00:52 來源：
導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，發(fā)育補鈣吃鈣片好還是喝牛奶好，補鈣吃鈣片好還是喝牛奶好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！...

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，發(fā)育補鈣吃鈣片好還是喝牛奶好，補鈣吃鈣片好還是喝牛奶好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、病情分析：補鈣最好選擇喝牛奶，牛奶中的鈣是天然乳鈣，其中含有多種氨基酸、礦物質(zhì)和維生素，可以促進鈣的吸收與消化，進入人體可以被直接吸收利用，迅速調(diào)節(jié)血鈣平衡對胃腸刺激較好，可為身體供給能量。

2、平時可以在早上起床后喝一杯牛奶，利于胃腸蠕動。

3、或者在晚上喝一杯牛奶，有助于睡眠。

4、平時都注意飲食搭配，選擇含鈣量高的食物，如豆類制品。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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