養(yǎng)顏美容的食品（美容養(yǎng)顏的食物有哪些）

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1、美容食品：1。

2、選擇富含維生素C的食物，因?yàn)榫S生素C可以促進(jìn)膠原蛋白的形成，增加鐵離子的吸收率，從而豐富皮膚彈性，使皮膚更好看。

3、所以富含維生素c的柑橘類食物， 比如檸檬、橘子、柚子等食物適當(dāng)攝入。

4、通過補(bǔ)充維生素C，可以補(bǔ)充膠原蛋白，促進(jìn)鐵的吸收，從而起到美容的作用。

5、2.從中醫(yī)食療的角度可以選擇的食物是入肝經(jīng)的食物。

6、 因?yàn)楫?dāng)肝經(jīng)舒服的時(shí)候，它就像一朵花一樣表現(xiàn)出善良和微笑，而進(jìn)入肝經(jīng)的食物往往是綠色食物，如橄欖、檸檬、韭菜、菠菜等，所以富含維生素C的水果和綠色水果可以起到很好的美容養(yǎng)顏?zhàn)饔谩?/p>

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