經(jīng)期可吃什么水果好?（經(jīng)期吃什么水果好 月經(jīng)期間可以吃的水果有哪些）

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1、 月經(jīng)是女性朋友的特殊生理期。女性在抵抗力最弱的時候，女性朋友也會表現(xiàn)出一些小腹不適、發(fā)脹、腰酸背痛的特殊癥狀。另外，她們還會經(jīng)常遇到痛經(jīng)。所以對于水果的選擇，

2、 要大規(guī)模引導(dǎo)女性朋友，選擇不冷的，平和的水果。除此之外，沒有澀澀的果實。另外，吃水果要常溫，不要從冰箱里拿出來。比如蘋果是比較平和的水果，但是不建議痛經(jīng)的女性朋友食用。

3、 因為蘋果有收斂作用。另外，像一些寒性食物，比如梨、西瓜，盡量不要吃，因為太涼了。經(jīng)期女性要注意保護(hù)自己，保暖很重要。也有一些痛經(jīng)的女性選擇桂圓、龍眼肉，這些都是性溫的水果。

4、 對于痛經(jīng)的女性來說，吃一些溫性的水果有溫補(bǔ)的作用，可能對痛經(jīng)也有幫助，所以痛經(jīng)的朋友可以選擇這樣的水果來吃。另外，有蓮藕等蔬菜和痛經(jīng)的女性也一定要注意，因為蓮藕在水中，首先是寒涼的。

5、 雖然是蔬菜，但是女性朋友在經(jīng)期盡量少吃蓮藕，或者痛經(jīng)的女性盡量不要吃這些蔬菜。

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