骨量不足該怎么辦（骨量偏高怎么辦）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，骨量不足該怎么辦，骨量偏高怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、骨量是指單位體積內(nèi)骨組織、礦物質(zhì)和骨基質(zhì)的含量。

2、骨量是用來(lái)表示骨骼的健康狀況的，人的骨量在不同的年齡和時(shí)間段是不一樣的。

3、要增加骨量，不僅要補(bǔ)鈣，還要補(bǔ)充膠原蛋白。

4、骨量高，可以攝入更多的營(yíng)養(yǎng)，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。

5、 多曬曬太陽(yáng)，多做保健。

6、骨量可以用骨密度來(lái)衡量，骨密度比較高，正常情況下不會(huì)造成任何損傷。

7、不用擔(dān)心，建議去醫(yī)院檢查是否有骨質(zhì)增生、骨質(zhì)受壓、骨內(nèi)鈣化、骨內(nèi)異常、礦物質(zhì)沉積。

8、如果需要對(duì)癥治療， 平時(shí)要加強(qiáng)鍛煉，合理飲食。

9、高骨量可能會(huì)導(dǎo)致高血壓。

10、我們應(yīng)該控制體重，減少脂肪的攝入，減少鈉的攝入，健康飲食，多吃水果蔬菜。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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