TU/e 的研究人員發(fā)現(xiàn)，通過在鍛煉中添加 30 赫茲的振動，鍛煉的訓(xùn)練效果可以提高 25% 至 100%。他們的結(jié)果非常重要，特別是對于需要恢復(fù)體力但難以產(chǎn)生練習(xí)所需肌肉力量的康復(fù)患者而言。根據(jù)他們的工作，研究人員構(gòu)建了一種新型健身設(shè)備，可以讓男女運(yùn)動員更快地變得更強(qiáng)壯。
改善訓(xùn)練效果的核心是肌肉的振動反射，即肌肉響應(yīng)振動而收縮的現(xiàn)象。自 2005 年以來，TU/e 研究員 Massimo Mischi 一直在研究利用這一現(xiàn)象來提高鍛煉效果的可能性。他還得到了博士生 Lin Xu 的協(xié)助，后者于 1 月 13 日發(fā)表了有關(guān)該主題的論文。
較重的重量
Mischi 和 Xu 在測試對象中證明，對于相同重量但沒有振動的情況，30 赫茲振動鍛煉的效果至少提高 25%。對于特定的三頭肌練習(xí)，效果甚至平均提高了 100%。肌肉表現(xiàn)出更加努力地工作并且更快地耗盡。在另一項(xiàng)測試中，測試對象似乎能夠使用比沒有振動的測試對象使用的重量兩倍的重量。
捷徑
研究人員米斯基解釋說，這些結(jié)果對于因疾病而虛弱且需要康復(fù)的人來說具有特別重要的意義。使用至少 70% 肌肉力量的鍛煉對于快速恢復(fù)體力至關(guān)重要，而虛弱的患者通常無法做到這一點(diǎn)。新的振動方法為此類患者提供了一種快速康復(fù)的捷徑。但男女運(yùn)動員也可以通過實(shí)現(xiàn)相同的效果或更快地取得進(jìn)步而受益。“眾所周知的健身口號‘沒有痛苦，就沒有收獲’在某種程度上因此被淡化了，”米斯基眨了眨眼睛說道。十多年前，當(dāng)他在羅馬經(jīng)營自己的健身俱樂部時(shí)，他就想到了該設(shè)備的想法。
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