9 種導(dǎo)致消化問(wèn)題的食物 當(dāng)你吃玉米時(shí)你的身體會(huì)發(fā)生什么 8 個(gè)采用最優(yōu)質(zhì)原料的香腸品牌 9 種可能有助于減少脂肪團(tuán)的食物 淘寶打快遞單用什么軟件比較好?(打快遞單子的軟件什么最好用) 馬桶構(gòu)造圖(馬桶的構(gòu)造示意圖) 網(wǎng)賺的方式有哪些 問(wèn)卷調(diào)查網(wǎng)站賺錢(qián)(網(wǎng)上問(wèn)卷調(diào)查賺錢(qián)平臺(tái)) 五谷養(yǎng)生磨坊的宣傳技巧(五谷養(yǎng)生磨坊的宣傳技巧和方法) 拆線神器(拆線) 我是一個(gè)什么樣的人怎么回(我是一個(gè)什么樣的人) 英語(yǔ)不規(guī)則動(dòng)詞表(英語(yǔ)不規(guī)則動(dòng)詞表翻譯) dnf3倍經(jīng)驗(yàn)藥怎么獲得(dnf3倍經(jīng)驗(yàn)藥怎么獲得2022) 桑椹子酒入門(mén)(桑椹子酒) 2022北京冬奧會(huì)開(kāi)幕式直播在哪看?(2022北京冬奧會(huì)開(kāi)幕式直播在哪看啊) 電梯意外故障突然停止運(yùn)行怎么辦(電梯意外故障突然停止運(yùn)行怎么辦呢) 校園小說(shuō)有肉全污(楊紅櫻校園小說(shuō)系列) Word技巧—加密文檔的破解(word文檔如何破解加密文件) 羅布麻茶的功效與作用(羅布麻茶的功效與作用及禁忌) 101膠水怎么去除(101膠水) Restorator如何設(shè)置全部導(dǎo)入、導(dǎo)出時(shí)詢問(wèn)文件夾 賀卡怎么做簡(jiǎn)單又漂亮 手工(賀卡怎么做簡(jiǎn)單又漂亮 手工一年級(jí)) 卡斯羅訓(xùn)練十五步驟(卡斯羅犬怎樣訓(xùn)練) 魔獸世界懷舊服厄運(yùn)之錘攻略(魔獸世界懷舊服厄運(yùn)之錘攻略圖) 如何使用CCleaner清理電腦(如何把ccleaner在電腦上卸載) online banking login(loan mybank cn登錄) 教師節(jié)活動(dòng)方案策劃(教師節(jié)最好的禮物) 簡(jiǎn)筆畫(huà)書(shū)包怎么畫(huà)?(兒童簡(jiǎn)筆畫(huà)書(shū)包怎么畫(huà)) 火車(chē)怎么插檢票機(jī)圖解(高鐵票怎么插檢票機(jī)圖解) 公務(wù)員處分種類(lèi)和時(shí)間(公務(wù)員處分種類(lèi)) 微波雷達(dá)感應(yīng)語(yǔ)音播報(bào)雷達(dá)感應(yīng)照明燈LD602模塊(雷達(dá)感應(yīng)LED燈) iPhone蘋(píng)果手機(jī)突然黑屏開(kāi)不了機(jī)怎么解決(蘋(píng)果手機(jī)黑屏了開(kāi)不了機(jī)怎么回事) 香蔥炒雞蛋的做法(香蔥) 如何在上傳文件到QQ云盤(pán)/微云(qq微云網(wǎng)盤(pán)怎么上傳文件) 如何對(duì)圖片格式進(jìn)行轉(zhuǎn)換(如何對(duì)圖片格式進(jìn)行轉(zhuǎn)換修改) 夢(mèng)幻西游賣(mài)號(hào)貼吧(夢(mèng)幻西游賣(mài)號(hào)打字) 華為暢享8plus 恢復(fù)出廠設(shè)置教程(華為暢享8手機(jī)怎么恢復(fù)出廠設(shè)置) 微信轉(zhuǎn)賬限額怎么解除(微信轉(zhuǎn)賬限額怎么解除10萬(wàn)) 華為手機(jī)查詢序列號(hào)的三種方法(華為手機(jī)查詢序列號(hào)的三種方法是) 出塞二首其二全詩(shī)翻譯(出塞二首其二) 津津有味造句三年級(jí)下冊(cè)(津津有味造句) 原發(fā)性三叉神經(jīng)痛哪里治(原發(fā)性三叉神經(jīng)痛哪里治療) 移動(dòng)怎么給手機(jī)充值話費(fèi)(移動(dòng)怎么給手機(jī)充值話費(fèi)便宜) 五年級(jí)數(shù)學(xué)小知識(shí)簡(jiǎn)短(五年級(jí)數(shù)學(xué)小知識(shí)) 安裝 Microsoft Office 2007 簡(jiǎn)體中文版(Microsoft Office 2007 官方簡(jiǎn)體中文免費(fèi)版) 3dsmax 2009安裝和激活 激活 蕭炎三上云嵐宗(蕭炎) 我的世界電腦版連鎖挖礦按什么鍵(我的世界電腦版連鎖挖礦按什么鍵1.12.2) 三生三世里的“樂(lè)胥娘娘” 其來(lái)頭竟然是這樣的(三生三世里面的樂(lè)胥娘娘是誰(shuí)扮演的) DNF90版本元素師二覺(jué)刷圖加點(diǎn)?(dnf100級(jí)三覺(jué)元素刷圖加點(diǎn)) 逸軒wa灬(逸軒)
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9 種導(dǎo)致消化問(wèn)題的食物

導(dǎo)讀 胃酸反流、脹氣、胃部不適和腹脹等消化問(wèn)題 影響著我們?cè)S多人。有些食物會(huì)在胃腸道內(nèi)引發(fā)這些類(lèi)型的癥狀。影響消化的食物是非常個(gè)體化的,...

胃酸反流、脹氣、胃部不適和腹脹等消化問(wèn)題 影響著我們?cè)S多人。有些食物會(huì)在胃腸道內(nèi)引發(fā)這些類(lèi)型的癥狀。影響消化的食物是非常個(gè)體化的,因?yàn)橐环N食物可能會(huì)困擾一個(gè)人,而同一種食物對(duì)另一個(gè)人來(lái)說(shuō)卻沒(méi)什么問(wèn)題。

傾聽(tīng)身體的聲音可以幫助識(shí)別哪些食物令人煩惱。如果您發(fā)現(xiàn)每次吃完豆子或卷心菜后都會(huì)感到困擾,您可以對(duì)這些食物采取一些措施,以便仍然享受它們而不會(huì)感到不適。其他食物,如柑橘類(lèi)食物和薄荷,也可能引發(fā)消化問(wèn)題,但可能需要避免。

了解哪些食物會(huì)導(dǎo)致消化問(wèn)題,以及如果它們困擾您的胃,您可以采取哪些措施。請(qǐng)記住,其中一些食物提供對(duì)您有益的營(yíng)養(yǎng),因此除非它們使您的胃部不適或引起不適,否則可以將其作為健康飲食計(jì)劃的一部分來(lái)食用。如需更多健康腸道提示,請(qǐng)查看19 種最佳腸道健康食品。

油炸食品脂肪含量高,會(huì)導(dǎo)致胃痛和腹瀉。此外,正如《預(yù)防營(yíng)養(yǎng)與食品科學(xué)》 2021 年發(fā)表的這項(xiàng)研究所反映的那樣,油炸食品也與胃酸反流有關(guān)。

試試這個(gè):選擇煎鍋(使用少量油)或其他低脂烹飪方法,如烘烤、烘烤、炒和炒。

糖果、口香糖和其他用糖醇制成的無(wú)糖食品可能會(huì)導(dǎo)致一些人脹氣和胃部不適。閱讀成分表,留意以“-ol”結(jié)尾的甜味劑,如山梨醇、甘露醇、木糖醇、赤蘚糖醇和麥芽糖醇。

試試這個(gè):如果糖醇讓您煩惱,請(qǐng)選擇糖果、口香糖和其他不含糖醇的食物。請(qǐng)記住,根據(jù)《2020-2025 年美國(guó)人膳食指南》,添加糖含量不應(yīng)超過(guò)總熱量的 10% ,因此也請(qǐng)少量食用任何添加糖的食物。

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