導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，預(yù)防近視要注意什么事項，預(yù)防近視要注意什么很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1 正確讀和寫
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，預(yù)防近視要注意什么事項，預(yù)防近視要注意什么很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1.正確讀和寫。無論讀書還是寫字，都要在書桌前進行，并且必須坐在椅子上，背部挺直，眼睛距離書本、筆記本或電腦屏幕30厘米以上。2.躺著的時候不能看書。兩個眼球都有始終保持水平的功能。一旦你躺下來讀一本書，
兩只眼睛都會拼命保持水平。這樣一來，焦點就會從正確的位置產(chǎn)生落差，導(dǎo)致視力下降，甚至眼軸改變。3.別忘了拉伸背部肌肉。即使一開始保持正確的讀寫姿勢，久了也會變成人身體前傾，脖子前傾的姿勢。
所以每隔一段時間就要拉伸背部肌肉，矯正姿勢。4.桌椅的高度要合適。讀書寫字時，保持正確的姿勢，坐在椅子上。不要在半空中晃腳，這樣不會保持正確的姿勢。5.不要在車?yán)锟磿＼噧?nèi)照明不足，
外界光線很容易模糊書寫的文字。字隨著車的前進而晃動，容易造成脖子彎曲，眼睛疲勞。6.適當(dāng)休息一下。每次看書寫字不要超過50分鐘，然后休息10分鐘。因為研究表明在一個學(xué)期內(nèi)，
連續(xù)近距離學(xué)習(xí)2、3小時的學(xué)生，近視發(fā)病率比近距離休息1小時的學(xué)生高30%。長時間看書寫字時，每30分鐘休息眼睛5分鐘，舉起手，挺直背或看遠處的景色。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
標(biāo)簽： 預(yù)防近視要注意什么
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