如何預(yù)防關(guān)節(jié)炎疼痛（關(guān)節(jié)痛怎么預(yù)防）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，如何預(yù)防關(guān)節(jié)炎疼痛，關(guān)節(jié)痛怎么預(yù)防很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、加強鍛煉，增強體質(zhì)。

經(jīng)常參加體育鍛煉大有好處，比如保健體操、氣功、太極拳、廣播體操、散步等。堅持體育鍛煉的人身體強壯，抗病能力強，很少生病，抵御風(fēng)寒濕侵襲的能力比沒有鍛煉過的人強得多。

2.避免風(fēng)、寒、濕的侵襲

春天是萬物發(fā)芽的時候，也是風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的季節(jié)。所以要防寒、防雨、防潮，注意關(guān)節(jié)處的保暖，不要穿潮濕的衣服和鞋襪。夏季炎熱，不要貪涼露，喝冷飲等。秋天氣候干燥，但秋風(fēng)涼爽，天氣轉(zhuǎn)涼。

保護自己免受寒冷。冬天天寒地凍，保暖最重要。

3.注意勞逸結(jié)合

合理飲食，生活規(guī)律，勞逸結(jié)合是加強保健的主要措施。臨床上，部分類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者的病情雖基本得到控制，但處于疾病恢復(fù)期，常因勞累而加重或復(fù)發(fā)。所以要勞逸結(jié)合，運動和休息要適度。

4.保持正常的精神狀態(tài)

有些患者是精神刺激、過度悲傷、情緒低落誘發(fā)的。患此病后，情緒波動常加重病情。這些都提示精神(或心理)因素對本病有一定影響。因此，要保持正常的精神狀態(tài)，

維持身體正常的免疫功能很重要。

5.預(yù)防和控制感染

有些類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是在患有扁桃體炎、咽喉炎、鼻竇炎、慢性膽囊炎、齲齒等感染性疾病后發(fā)生的。人們認為這種疾病是由人體對這些感染病原體的免疫反應(yīng)引起的。所以，

預(yù)防感染和控制體內(nèi)感染病灶也很重要。

類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是一種過敏性疾病，也是風(fēng)濕熱的主要表現(xiàn)之一。急性發(fā)熱和關(guān)節(jié)痛是最常見的癥狀，有輕中度發(fā)熱和游走性關(guān)節(jié)痛。大部分涉及的關(guān)節(jié)是膝蓋，腳踝，肩膀，肘部和手腕。

該病通常從一個關(guān)節(jié)轉(zhuǎn)移到另一個關(guān)節(jié)，病變局部紅、腫、灼痛。有些病人還同時有幾個關(guān)節(jié)。非典型患者只有關(guān)節(jié)痛，沒有其他炎癥表現(xiàn)。急性炎癥一般2-4周消退，不留后遺癥，但常復(fù)發(fā)。

如果風(fēng)濕活動影響到心臟，可能會發(fā)生心肌炎，甚至留下心臟瓣膜病變。

常見的風(fēng)濕病有：風(fēng)濕、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕寒性關(guān)節(jié)痛、風(fēng)濕、類風(fēng)濕、強直性脊柱炎、骨質(zhì)疏松、骨質(zhì)增生、增生性關(guān)節(jié)炎、肩周炎、紅斑狼瘡、產(chǎn)后風(fēng)、頑固性腰痛、坐骨神經(jīng)痛、干燥綜合征等。

6.日常生活中，風(fēng)濕病的注意事項：

(1)居住的房屋要通風(fēng)、向陽，保持空氣新鮮。不要在水泥地板及風(fēng)口處睡臥。

(2)洗瀨宜用溫水，睡前洗腳，最好將雙足浸入中藥洗方湯藥中，不但可以促使下肢血流通暢，還可以消腫痛，除風(fēng)濕。

(3)風(fēng)濕病急性期或急性發(fā)作期，有明顯的紅、腫、熱、痛者，要臥床休息2-3周，腎虛及腰椎病患者忌性生活。

(4)患者出汗較多時，須用干毛巾及時擦干，衣服汗?jié)窈髴?yīng)及時更換，避免受風(fēng)寒濕侵體。

(5)注意保暖，避免受風(fēng)、受潮、過度勞累及精神刺激，預(yù)防感冒，以減少自然因素對疾病的影響。

(6)風(fēng)濕病患者在飲食方面要按自己所患病癥的輕重，遵照醫(yī)囑，調(diào)理飲食和忌口。

(7)風(fēng)濕病在病情控制后可以參加一些省力的日常勞動，并堅持體育鍛煉以增強體質(zhì)，提高抗病能力。

(8)風(fēng)濕病人要保持良好的精神狀態(tài)，正確對待疾病，切不可急躁焦慮。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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