導(dǎo)讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,睡眠質(zhì)量差怎么辦啊,睡眠質(zhì)量差怎么辦很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、睡眠質(zhì)量差的癥
大家好,樂天來為大家解答以下的問題,睡眠質(zhì)量差怎么辦啊,睡眠質(zhì)量差怎么辦很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、睡眠質(zhì)量差的癥狀首先要考慮是不是因為學(xué)習(xí)生活壓力過大,精神壓力過大。
2、或者身體疾病等原因。
3、首先建議最好自我調(diào)節(jié),說明可以服用維生素b甲鈷胺、安神補(bǔ)腦液進(jìn)行治療。
4、必要時可服用鎮(zhèn)靜催眠藥物,如艾司唑侖或唑吡坦。
5、同時注意飲食盡量清淡,晚上睡覺前最好不要做太劇烈的運動。
6、睡前喝一杯牛奶有助于提高睡眠質(zhì)量。
本文到此結(jié)束,希望對你有所幫助。
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