導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，一天當中什么時候跑步最好鍛煉，一天當中什么時候跑步最好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，一天當中什么時候跑步最好鍛煉，一天當中什么時候跑步最好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、如果在室外跑步，最好在下班后跑一天，因為上下班高峰期車輛尾氣和人流量的增加，室外空氣沒有那么清新。
2、從體育醫(yī)院的角度來說，晚上跑步比較好。
3、晚上跑步還能讓人睡得更香，人體的活動能力在晚上得到充分的發(fā)展。
4、這個時候跑步讓身體更容易適應運動的節(jié)奏。
5、如果早上起來跑步，人體各器官的運作還處于較低水平，跑步對心血管功能脆弱的人來說更危險。
6、所以，跑步的最佳時間應該是晚上，睡前一小時。
本文到此結束，希望對你有所幫助。
標簽： 一天當中什么時候跑步最好
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