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只要注意幾個(gè)細(xì)節(jié) 就可以讓你保持美好身材

導(dǎo)讀 很多人都知道久坐不利于身體健康,對(duì)于廣大愛(ài)美的辦公室MM來(lái)說(shuō),久坐會(huì)導(dǎo)致脊椎彎曲,含胸駝背,肚腩堆積,下垂 對(duì)美好的體態(tài)顯然是全

很多人都知道久坐不利于身體健康,對(duì)于廣大愛(ài)美的辦公室MM來(lái)說(shuō),久坐會(huì)導(dǎo)致脊椎彎曲,含胸駝背,肚腩堆積,下垂......對(duì)美好的體態(tài)顯然是全方位的致命打擊。

其實(shí),只要注意幾個(gè)細(xì)節(jié),也可以讓你保持美好身材。

1、忌久坐

給自己設(shè)定一個(gè)小鬧鐘,每45—50分鐘就站起來(lái)走走,拉伸筋骨,扭扭腰。

2、忌蹺腿

蹺二郎腿,最容易導(dǎo)致骨盆懸移,骨盆懸移的癥狀是腰疼,躺下來(lái)睡覺(jué)總找不到舒服的姿勢(shì),第二天起床時(shí)尤其腰酸背痛。此外,蹺腿還會(huì)導(dǎo)致下垂,讓越來(lái)越大。

3、忌帶輪子的辦公椅

由于可以自由移動(dòng),會(huì)不知不覺(jué)移位,使你逐漸塌腰含胸,并維持這一姿勢(shì)好幾個(gè)小時(shí)。如果已經(jīng)出現(xiàn)肩頸疼、腰酸背痛的癥狀,建議換成四條腿能固定住的靠背椅子比較好。

4、忌葛優(yōu)癱

進(jìn)入放松的姿態(tài)后,很多人會(huì)在辦公椅上半坐半躺,感覺(jué)比較舒服。長(zhǎng)期以往,就會(huì)腰肌勞損。

5、忌趴桌睡

趴著小憩一會(huì)兒,醒來(lái)往往是手也麻脖子也痛,而且對(duì)脊椎的負(fù)擔(dān)極大。實(shí)在沒(méi)有躺下休息的條件,那靠坐著閉目養(yǎng)神也是可以的。

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