高水平的體育鍛煉并不能抵消不良飲食對死亡風險的不利影響

新的研究發(fā)現(xiàn)，高水平的體育鍛煉并不能抵消不良飲食對死亡風險的不利影響。

悉尼大學領(lǐng)導(dǎo)的研究發(fā)現(xiàn)，身體活動水平高且飲食質(zhì)量高的參與者死亡風險最低，這表明你不能“超越”不良飲食。

今天發(fā)表在英國運動醫(yī)學雜志上，研究人員使用來自英國生物銀行的大量英國成年人樣本 (360,600)研究了飲食和身體活動對全因、心血管疾病和癌癥死亡率的獨立和聯(lián)合影響.UK Biobank 是一項大規(guī)模的生物醫(yī)學隊列研究，包含來自參與者的深入的生物學、行為和健康信息。

高質(zhì)量的飲食包括每天至少五份水果和蔬菜、每周兩份魚和較少的紅肉，尤其是加工肉類。

研究表明，對于那些有高水平體育活動和高質(zhì)量飲食的人來說，與那些有高水平運動的人相比，他們因各種原因而死亡的風險降低了 17%，因心血管疾病而死亡的風險降低了 19%，因某些癌癥而死亡的風險降低了 27%。身體不活動的最差飲食。

來自查爾斯珀金斯中心和悉尼大學醫(yī)學與健康學院的主要作者 Melody Ding 副教授說：

“定期的體育鍛煉和健康的飲食對促進健康和長壽都起著重要作用。

“有些人可能認為他們可以通過大量運動來抵消不良飲食的影響，或者通過高質(zhì)量的飲食來抵消低體力活動的影響，但數(shù)據(jù)顯示，不幸的是事實并非如此。”

“堅持優(yōu)質(zhì)飲食和充足的體育鍛煉對于最大限度地降低因各種原因、心血管疾病和癌癥而導(dǎo)致的死亡風險非常重要，”來自醫(yī)學與健康學院公共衛(wèi)生學院的合著者 Joe Van Buskirk 說.

少數(shù)研究先前發(fā)現(xiàn)，高強度運動可能會抵消對暴飲暴食的有害生理反應(yīng)。

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