導讀 在線發(fā)表在《心臟》雜志上的一項研究表明，在老年早期(70-75 歲)每天進行 20 分鐘的中度到劇烈運動可能最好地避免老年晚期(80 歲以上)
在線發(fā)表在《心臟》雜志上的一項研究表明，在老年早期(70-75 歲)每天進行 20 分鐘的中度到劇烈運動可能最好地避免老年晚期(80 歲以上)的主要心臟病，包括心力衰竭。
一篇相關的社論總結道，這些發(fā)現(xiàn)強化了“遲到總比沒有好”的格言，但在老年時，越早越好。
不分性別和種族，體育鍛煉與降低心血管疾病風險和延長壽命有關，這已不是什么秘密，其益處與付出的努力相一致。
但相對較少的研究專門研究晚年鍛煉是否有助于預防老年心臟病和中風。
為了填補這一知識空白，研究人員利用了 Progetto Veneto Anziani (ProVA) 的數(shù)據(jù)，該研究對 3099 名老年人(65 歲及以上)進行了研究。
在 1995 年至 1997 年間進行了初步評估，包括詳細的病史、體格檢查、掃描和一系列血液測試，并在 4 年和 7 年后進行了兩次進一步的評估。
在研究開始時，女性比男性更有可能同時患有 4 種以上的疾病，骨關節(jié)炎、骨質疏松癥和慢性腎病的患病率更高;慢性阻塞性肺病(COPD)和糖尿病在男性中更為常見。
參與者在每個時間點填寫了有關其身體活動水平的問卷。適度的體育活動包括散步、打碗和釣魚，而劇烈的體育活動包括園藝、健身房鍛煉、騎自行車、跳舞和游泳。
那些每天體力活動加起來達到 20 分鐘或以上的人被定義為活躍;那些低于這個時間的人被定義為不活躍。男性比女性更有可能進行體育鍛煉。
身體活動模式的變化被定義為：穩(wěn)定-低(不活動-不活動);高下降(主動-非主動);低增加(不活躍-活躍);和穩(wěn)定高(主動-主動)。
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