對于大多數(shù)喝咖啡的人來說，隨著時間的推移會有明顯的演變。在你的早期——也許是在大學(xué)里——你每天的爪哇可能充滿了牛奶和糖。當(dāng)你開始真正享受咖啡的味道時，你逐漸去除了添加劑。最終，您逐漸習(xí)慣了黑咖啡，因為它不需要任何額外的東西就可以飲用。如果您處于最后階段，那么您很幸運：黑咖啡本身，無論是熱咖啡還是冰咖啡，都對我們的健康有益。在這里，當(dāng)您喝黑咖啡時，您的身體會發(fā)生驚人的事情，以及更健康的提示，請務(wù)必查看我們的 7 種現(xiàn)在最健康的食物清單。
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FlexIt, Inc.物理治療主任 Helen Goldstein 博士說，經(jīng)常喝咖啡本身可以降低我們患肥胖癥的風(fēng)險。怎么來的?她認為強抗氧化劑和稱為多酚的植物性微量營養(yǎng)素。具體來說，綠原酸是這里的超級明星，因為它已被證明可以減少內(nèi)臟腹部脂肪。
“內(nèi)臟脂肪與發(fā)生代謝紊亂(如 2 型糖尿病)的風(fēng)險增加有關(guān)。因此，黑咖啡不僅對我們的身體有益，而且有助于預(yù)防一些嚴重的健康狀況，”她說。
如果您在床的錯誤一側(cè)醒來，請翻身并去廚房喝杯喬。正如 Goldstein 博士所解釋的，有研究支持黑咖啡是一種情緒助推器。正如她解釋的那樣，一項研究的參與者報告了更高的整體情緒和警覺性以及更低水平的精神疲勞。
“咖啡因阻斷了我們大腦中的腺苷受體，防止了腺苷引起的典型疲倦感，”她分享道。“然而，重要的是要考慮到持續(xù)喝咖啡會導(dǎo)致成癮，即使一天不喝咖啡也會加劇疲勞感和頭痛。”
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