成人補鈣什么時候吃最好吸收（鈣什么時候吃最好吸收）

大家好，關于成人補鈣什么時候吃最好吸收，鈣什么時候吃最好吸收可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！

1、鈣片最佳服用時間通常是餐后，主要因為鈣需要在胃酸作用下分解成鈣離子，才能被人體充分吸收，達到補鈣效果。

2、如果空腹狀態(tài)下服用鈣片，胃內由于缺乏足夠胃酸，使鈣片不能充分解離，從而影響鈣吸收效果。

3、同時空腹狀態(tài)下服用鈣片，可能刺激胃黏膜，引起胃腸道不適。

4、餐后服用鈣片有利于鈣質吸收，因為食物刺激胃酸分泌，從而加速鈣分解，所以餐后服用是比較合適的時機。

5、 但鈣片服用時間不能一概而論，因為需根據患者的不同情況以及不同的身體狀態(tài)，選擇最佳服用時間。

6、如人體對外源性鈣質需求大多是在晚上，因為晚上進食減少，從食物中補充鈣機會較少，而血液當中的一部分鈣流入尿液中排出體外，血液里鈣減少，可導致部分老年患者在夜間抽筋。

7、如果沒有外源性鈣補充，人體就會動用骨骼里的鈣補充血液中的鈣，長時間可導致鈣流失。

8、所以睡前服用鈣劑可以較好補充鈣源，但夜間補鈣因為睡著后人活動減少、新陳代謝較慢，可能導致鈣沉積于尿液中，形成腎結石。

9、所以對平時有結石等類物質的患者，不建議在夜間服用。

本文到此結束，希望對您有所幫哦。

標簽： 鈣什么時候吃最好吸收