導(dǎo)讀 大家好，關(guān)于做仰臥起坐對身體不好嗎，做仰臥起坐的危害可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看...
大家好，關(guān)于做仰臥起坐對身體不好嗎，做仰臥起坐的危害可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！
1、仰臥起坐的危害大多是由于不正確的訓(xùn)練方法導(dǎo)致，比如過快、過猛、過度彎曲、過度用力的仰臥起坐鍛煉。
2、首先會增加頸椎壓力，因為強行托頭上抬強行運動會增加頸部肌肉勞損的程度，很容易導(dǎo)致頸椎增生，長期會引起頸椎病。
3、對于腰背部肌肉屬于離心運動，仰臥起坐直接刺激腰背部肌肉，會引起腰背部的酸痛，對于腹部肌肉和臀部肌肉往往由于過度過猛的收縮引起肌肉損傷，從而引起腹痛、臀部肌肉疼痛。
4、頻繁過度的仰臥起坐最大的危害是容易引起腰椎間盤突出。
5、因為仰臥起坐過度的彎曲引起腰椎間盤有一股往后擠壓的力量，時間長了，力量大了會引起腰椎間盤突破后縱韌帶然后擠壓到椎管，引起腰部神經(jīng)受壓的表現(xiàn)，所以過度仰臥起坐不主張，也不建議過猛的鍛煉。
本文到此結(jié)束，希望對您有所幫哦。
標簽： 做仰臥起坐的危害
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