睡不著覺(jué)是身體哪里出現(xiàn)問(wèn)題（吃什么有助于睡眠）

大家好，關(guān)于睡不著覺(jué)是身體哪里出現(xiàn)問(wèn)題，吃什么有助于睡眠可能很多朋友還不知道，今天樂(lè)天來(lái)為大家解答此問(wèn)題，現(xiàn)在就讓樂(lè)天帶大家一起來(lái)看看吧！

1、如果出現(xiàn)睡眠不好的情況，除了可以通過(guò)服用調(diào)理神經(jīng)的藥物，服用鎮(zhèn)靜催眠的藥物進(jìn)行治療，也可以通過(guò)飲食進(jìn)行調(diào)理。

2、在飲食方面一定要注意盡量飲食清淡。

3、盡量不要吃辛辣生冷刺激性食物，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┦卟怂愂澄铮梢云綍r(shí)喝些牛奶，多吃核桃，瓜子，香蕉，土豆，燕麥片等食物對(duì)于改善睡眠有一定的幫助。

4、必要時(shí)通過(guò)調(diào)理神經(jīng)的藥物維生素BB12，谷維素進(jìn)行調(diào)理。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)您有所幫哦。

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