很累但又睡不著的原因（很累但是睡不著怎么回事）

大家好，關(guān)于很累但又睡不著的原因，很累但是睡不著怎么回事可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！

1、很累但是睡不著比較常見的原因是因?yàn)檐|體因素的干擾，極度勞累之后往往會(huì)引起全身的肌肉酸疼、不舒服。

2、睡眠是需要放松的過程，身體不舒服、不放松，就會(huì)影響到睡眠，針對(duì)這種情況可以做一些適當(dāng)?shù)募∪獍茨Γ屔眢w放松、肌肉放松，可以改善睡眠的狀況。

3、還有就是要看一下是不是睡眠的環(huán)境不夠好，比如臥室里聲音太嘈雜，或者是光線太強(qiáng)、溫度不合適，太冷、太熱等，都可以干擾到睡眠，如果是這樣就需要換環(huán)境。

4、一些不良的睡眠習(xí)慣，也可以造成勞累后睡不著覺，比如經(jīng)常熬夜，生物鐘發(fā)生的紊亂，或者是在睡覺之前喝濃茶、咖啡等刺激性的飲料，就會(huì)導(dǎo)致大腦的神經(jīng)細(xì)胞一直處于興奮狀態(tài)，很難入睡。

5、除了上述這些因素之外，還有可能是情緒因素的干擾。

6、有的時(shí)候雖然身體很累，但是大腦并沒有放松，仍然處于緊張或者興奮的狀態(tài)，也會(huì)導(dǎo)致睡不著覺。

7、針對(duì)這種情況可以臨時(shí)的用鎮(zhèn)靜、催眠的藥物，幫助睡眠。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)您有所幫哦。

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