大家好，關(guān)于哪種運(yùn)動(dòng)長(zhǎng)高最快最有效，哪種運(yùn)動(dòng)能長(zhǎng)高可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！
1、想要通過運(yùn)動(dòng)來增高自己的身高，這種情況建議患者一定要在青春發(fā)育階段進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。
2、一般情況下，可以通過以下的運(yùn)動(dòng)來增加身高，比如跳繩、跳高、打籃球、踢足球等，這些運(yùn)動(dòng)都屬于蹦蹦跳跳的運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)，所以可以增加患者自身的身高。
3、同時(shí)也建議患者可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行其它的運(yùn)動(dòng)，比如打羽毛球、打乒乓球等，這些都可以有效的增加患者的身高。
4、建議患者在進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，一定要補(bǔ)充足夠的鈣劑，因?yàn)榛颊咴陂L(zhǎng)身體的時(shí)候，鈣劑如果缺乏的情況下，也會(huì)不利于患者身高的生長(zhǎng)。
5、所以建議患者一定要注意平時(shí)的飲食，多吃一些含有鈣的食物，比如蝦、蟹或者是豆制品，這些都可以補(bǔ)充足夠的鈣劑，甚至必要時(shí)建議患者直接服用鈣片來進(jìn)行補(bǔ)鈣。
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標(biāo)簽： 哪種運(yùn)動(dòng)能長(zhǎng)高
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