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哪種運動長高最快最有效（哪種運動能長高）

2024-05-28 23:55:48 來源：
導讀 大家好，關于哪種運動長高最快最有效，哪種運動能長高可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧...

大家好，關于哪種運動長高最快最有效，哪種運動能長高可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！

1、想要通過運動來增高自己的身高，這種情況建議患者一定要在青春發(fā)育階段進行運動。

2、一般情況下，可以通過以下的運動來增加身高，比如跳繩、跳高、打籃球、踢足球等，這些運動都屬于蹦蹦跳跳的運動，可以促進骨骼的生長，所以可以增加患者自身的身高。

3、同時也建議患者可以適當?shù)倪M行其它的運動，比如打羽毛球、打乒乓球等，這些都可以有效的增加患者的身高。

4、建議患者在進行戶外運動的同時，一定要補充足夠的鈣劑，因為患者在長身體的時候，鈣劑如果缺乏的情況下，也會不利于患者身高的生長。

5、所以建議患者一定要注意平時的飲食，多吃一些含有鈣的食物，比如蝦、蟹或者是豆制品，這些都可以補充足夠的鈣劑，甚至必要時建議患者直接服用鈣片來進行補鈣。

本文到此結(jié)束，希望對您有所幫哦。

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