含維生素C的食物排行榜前十名（含維生素c的食物）

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1、維生素c是人體不可缺少的一種維生素，大部分的水果和蔬菜中都含有一定量的維生素c，日常生活中有適當(dāng)?shù)亩喑砸恍a(bǔ)充人體所需。

2、含有維生素c的蔬菜有辣椒，菠菜，萵苣，胡蘿卜，大白菜，甘藍(lán)，菜花等。

3、含維生素c的水果有獼猴桃，蘋果，龍眼，橘子，大棗等。

4、其中獼猴桃被稱為維c之冠。

5、平時(shí)除了補(bǔ)充維生素外，還要適當(dāng)?shù)某砸恍└叩鞍椎臓I(yíng)養(yǎng)食物，如雞蛋，瘦肉，蝦皮，牛奶等。

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