飯后多長時間可以運動跑步（飯后多長時間可以運動）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，飯后多長時間可以運動跑步，飯后多長時間可以運動很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、飯后最好半小時在選擇運動。

2、因為運動時震動腸胃，會使連接胃腸的腸系膜受到牽連，容易引起腹痛。

3、消化器官在進(jìn)行消化時需要大量的血液供應(yīng)，當(dāng)運動時，骨骼肌也需要血液供應(yīng)，這就會造成血液供應(yīng)不足的現(xiàn)象，容易引起腸胃功能減慢，導(dǎo)致消化不良。

4、飯后要注意間隔一段時間再運動，避免做太過激烈的運動，平時保持良好的心情。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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