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腰扭傷了如何快速恢復(fù)小竅門(腰扭傷了如何快速恢復(fù))

導(dǎo)讀 大家好,樂天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題,腰扭傷了如何快速恢復(fù)小竅門,腰扭傷了如何快速恢復(fù)很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!1、腰...

大家好,樂天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題,腰扭傷了如何快速恢復(fù)小竅門,腰扭傷了如何快速恢復(fù)很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!

1、腰扭傷通俗的稱為閃腰,主要就是由于搬東西或者轉(zhuǎn)身的時(shí)候?qū)е铝搜考∪饫w維的拉傷,就會(huì)導(dǎo)致局部的腫脹、出血,形成無(wú)菌性的炎癥,疼痛明顯。

2、有些腰扭傷比較嚴(yán)重,還會(huì)導(dǎo)致橫突的撕脫性骨折,這種情況下疼痛會(huì)更加明顯。

3、首先,一定要注意休息,最好睡硬板床。

4、一般來(lái)講,需要臥床3-4周的時(shí)間,讓損傷的軟組織得到充分的恢復(fù),在此期間是不能推拿按摩的,受傷2天之內(nèi)可以進(jìn)行階段性的冷敷,每次冷敷大約時(shí)間20分鐘,每2個(gè)小時(shí)冷敷1次,冷敷能夠有效的減少局部的出血,減輕腫脹,減少疼痛。

5、受傷2天之后可以進(jìn)行熱敷,能夠活血化瘀,緩解局部的腫脹,口服一些消炎鎮(zhèn)痛藥物洛索洛芬鈉。

6、如果不是很疼痛,可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)难臣」δ苠憻?,三點(diǎn)支撐法、五點(diǎn)支撐法以及燕子飛等等。

本文到此結(jié)束,希望對(duì)你有所幫助。

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