肩膀厚怎么減下來（肩膀厚怎么減）

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1、通過針灸能夠使肩膀變薄，針刺腧穴促進局部氣血運行，使局部的肌肉有活性，可以收縮自如會改善肩膀厚的體態(tài)。

2、許多圓肩的患者肩膀較厚，因為前方的肩部肌肉過于發(fā)達，后方的肌肉過于松弛，從而導(dǎo)致肩膀牽拉至前方，此時就會出現(xiàn)肩膀較厚的形態(tài)改變。

3、在治療時應(yīng)放松前方的肌肉，加強后方肌肉的力量，使肩膀回到正確的位置，從而改善后背的狀態(tài)。

4、 要想使肩膀變薄，應(yīng)改變肩膀的形態(tài)。

5、除治療外，平時的體態(tài)、姿勢也很重要。

6、平時應(yīng)注意昂首挺胸，經(jīng)常進行擴胸運動，鍛煉后方的肌群，如背闊肌、斜方肌等。

7、后方肌肉得到力量后，會將肩膀牽拉至后方，從而得到穩(wěn)定。

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