導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，怎樣才能快速睡覺的方法，快速睡覺的方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、快速睡覺的方...
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，怎樣才能快速睡覺的方法，快速睡覺的方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、快速睡覺的方法有很多，具體用哪種方法，要根據(jù)自身的情況而進(jìn)行決定。
2、1：在睡前喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ蹋驗榕Ｄ讨械拟}是一種鎮(zhèn)靜物質(zhì)，可以使身體放松，并且牛奶中還含有L-色氨酸與對機(jī)體生理功能具有調(diào)節(jié)作用的肽類，這些物質(zhì)都可以幫助睡眠。
3、2：睡覺前洗個熱水澡，因為洗澡可以提高體溫，使人困倦，從而可以幫助睡眠。
4、并且還要注意在睡前一個小時，要遠(yuǎn)離電視，電腦等等，因為屏幕閃爍的光線會使人神經(jīng)興奮而影響睡眠。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
標(biāo)簽： 快速睡覺的方法
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