感覺背部很酸（感覺背部酸痛怎么回事）

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1、大部分的腰背部疼痛是由于肌肉痙攣、外傷或者脊柱變形導致的。

2、現(xiàn)在每十名患者中大約有一人是因為系統(tǒng)性疾病所導致的，腰背部疼痛可能出現(xiàn)在背部從脖子要腰部的任何一個位置，可能是一小部分，也可能擴散到很大范圍。

3、腰背部疼痛疾患不僅在腦力勞動者中，也廣泛的存在于體力勞動者中，是臨床中最常見的癥狀。

4、這種疾病治療困難、療程長、容易復發(fā)，已成為現(xiàn)在社會難以醫(yī)治的固疾，嚴重地影響著人民的生活質量。

5、平時首先一定要注意休息，端正身體姿勢，避免長時間一個姿勢，加強保暖，避免受涼，可以進行腰圍固定，避免低頭、避免頻繁地對著電腦、手機，要睡硬板床，適當的進行體育運動鍛煉，打羽毛球。

6、腰背肌功能鍛煉有三點支撐法、五點支撐法等等。

7、建議主要有：第保護好體重，避免體重過度增加。

8、第2、鍛煉腹部和腰背部的肌肉，肌肉強勁才能夠很好的保護腰背部不受傷害。

9、第3、舉重物的時候要保持正確的動作，注意兩腿分開，以保持重心穩(wěn)定。

10、第4、加強腿部力量的鍛煉，同時還要保持柔韌性。

11、第5、注意保持正確的姿勢，不正確的姿勢可以使肌肉緊張、關節(jié)受損。

12、第6、選擇正常的的床位，要選擇硬度適中的床墊，避免太軟，可以用小枕墊墊好腰部，有利于讓腰部肌肉得到休息。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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