補(bǔ)鋅的水果或食物或者菜有哪些（補(bǔ)鋅水果有哪些）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，補(bǔ)鋅的水果或食物或者菜有哪些，補(bǔ)鋅水果有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、補(bǔ)鋅的水果有蘋果、棗、梨、草莓、杏、香蕉、桃、柿子、檸檬、橘子等等，這些水果都含有一定的鋅元素，可以通過食用水果達(dá)到補(bǔ)鋅的目的。

2、作為含鋅的食物中，水果的含量相對(duì)較少，一般肉類、海產(chǎn)品含有的鋅元素更多。

3、鋅作為人體的必需元素，可以提高細(xì)胞活力，如果缺乏會(huì)造成生長(zhǎng)發(fā)育遲緩、食欲不振以及降低免疫力、造成貧血等等。

4、通過補(bǔ)鋅可以提高人體的抗病能力，還可以提高男性的性功能。

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