導(dǎo)讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,維c有哪些食物和水果,維c的食物水果有哪些很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、維生素c是人...
大家好,樂天來為大家解答以下的問題,維c有哪些食物和水果,維c的食物水果有哪些很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、維生素c是人體不可缺少的微量元素,廣泛存在于新鮮食物中,是抗氧化的水溶性維生素,有預(yù)防雀斑的產(chǎn)生,抑制黑色素的形成,保持肌膚美白的作用。
2、含維生素c多的蔬菜很多,比如說有小白菜,油菜,豌豆苗,西紅柿,西蘭花,紅薯,青椒,黃瓜,香椿等,還有含維生素c豐富的水果,比如柚子,檸檬,獼猴桃,橘子,木瓜,西瓜,橙子,大棗等。
3、建議平時飲食以多樣化為主。
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