血虛怎么補（血虛怎樣補）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，血虛怎么補，血虛怎樣補很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、血虛的時候常吃補血養(yǎng)血的食物，如菠菜，花生，蓮藕，雞肉。

2、多吃紅色和黑色食物如紅棗，紅糖，烏雞，黑芝麻，木耳，黑豆。

3、補血的中藥有熟地黃，當歸，枸杞子，可以將其作為湯料或泡水，代茶飲。

4、當歸羊肉湯，四五雞湯等，均有很好的養(yǎng)血效果，建議平時要多吃。

5、平時要避免勞累，保證充足的睡眠，不熬夜。

6、如果有失眠的情況，建議睡前喝一杯山棗水效果很好，能幫助睡眠。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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