什么蔬菜含維生素d多一些呢（什么蔬菜含維生素d）

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1、維生素d是脂溶性維生素，能夠促進(jìn)鈣的吸收，缺乏維生素d可能會(huì)導(dǎo)致佝僂病、骨軟化等病癥。

2、維生素d一般蔬菜中含有的比較少，幾乎不含，含量較高的有韭菜、芹菜、香菜、土豆、蔥頭等。

3、維生素d的主要來源是海魚、魚肝油、蝦、蛋黃、蘑菇、奶類、瘦肉、動(dòng)物肝臟、堅(jiān)果等食物。

4、平時(shí)可以多曬曬太陽，有助于自身合成維生素d。

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