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骨盆前傾怎么糾正視頻（骨盆前傾怎么糾正）

2024-01-26 11:50:24 來源：
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大家好，樂天來為大家解答以下的問題，骨盆前傾怎么糾正視頻，骨盆前傾怎么糾正很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、骨盆前傾在臨床上非常多見，患者由于骨盆前傾可以導(dǎo)致臀部上翹，并且比較容易引起腰痛，坐在凳子上會(huì)不自覺的把腿給翹起來，并且在走路時(shí)兩腳的鞋子磨損程度是不同的，還會(huì)導(dǎo)致骨盆變形和下半身的肥胖。

2、出現(xiàn)骨盆前傾可以選擇做腰背部的拉伸運(yùn)動(dòng)來緩解癥狀，也可以選擇做臀橋動(dòng)作，臀橋動(dòng)作直接鍛煉骨盆，能夠直接糾正骨盆前傾，必要時(shí)可以在腹部增加重量來增加臀橋的難度和力量，同時(shí)臀橋?qū)τ阱憻捀辜『脱康牧α恳灿泻艽蟮母纳菩Ч?，同時(shí)患者也可以選擇穿負(fù)跟鞋來糾正骨盆前傾。

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